Добро пожаловать в блог Академии Йоги на Яндекс Дзен! Здесь вы найдёте истории выпускников курса «Преподаватель Хатха-йоги». Этот блог для вас, если вы хотите связать свою жизнь с йогой, получить новую профессию и помогать другим быть здоровыми.
Ольга Султанова, 34 года, Рязань
«От человека требуется только три вещи: желание справиться с болью, время на постоянную практику и смена образа жизни»
До 2020 года:
Собственник бренда женской одежды и шоурума. Владелица фотостудии и организатор фотоивентов. DJ
Сейчас:
Наставник Академии Йоги, ведёт онлайн- и офлайн-занятия, классы трансформационной йоги в Федерации йоги Москвы.
История Ольги — про то, как найти мужество бороться с несколькими заболеваниями одновременно. Про запреты врачей заниматься йогой и про деликатную практику йога-терапии вопреки этим запретам. Про облегчение боли, восстановление после травм и исчезновение симптомов.
Эта история про то, как маленькими шагами можно прийти к большой победе над астмой, мигренями и воспалением почек с помощью практики йоги.
Знакомство с йогой и изменение качества жизни
Впервые я попробовала практику йоги лет десять назад: тогда я не смогла заниматься практикой — астма не давала возможности, я задыхалась в каждой асане и дыхательной технике.
Более плотно я начала заниматься йогой два года назад по YouTube и онлайн-марафонам. Но пришла в йогу со стороны философии: прошла курс «Внутренняя инженерия Садхгуру» и поняла, что слышу ответы на вопросы, которые всю жизнь задавала себе.
Первый эффект йоги я почувствовала, познакомившись с философией йоги: я никогда не была такой счастливой! Мне стало ясно, что бóльшая часть моих страданий по жизни — это автоматизмы, от которых можно избавиться, а бóльшая часть моих болезней носит психосоматический характер. Ежедневная практика помогала мне справляться с сопротивлением и непринятием людей и мира такими, какие они есть.
Когда наступила пандемия и мой бизнес перестал приносить прибыль, я решила посмотреть в сторону новой профессии и нового заработка. Чувствуя на себе, как улучшается качество моей жизни благодаря йоге, я решила попробовать обучиться на преподавателя йоги. Однажды, в Instagram я поделилась видео своих практик йоги и мне много людей написало: «где взять практики и как найти учителя».
Тогда я и подумала: этим учителем могу быть я сама!
Учёба и мои достижения
Когда я увидела учебный план в Академии Йоги на девять месяцев и сравнила с учебными планами других школ, то сразу выбрала Академию — это точно про фундаментальные знания, а не про бумажку. В сам курс я влюбилась с первого модуля. Очень нравилось, что мы изучали йогу со всех сторон: анатомия, физиология, философия, психология, санскрит, травмобезопасность, асаны. Погружаясь в этот мир, я всё больше понимала, что он безграничен и что внешние факторы, решения властей, кризисы не будут влиять на моё саморазвитие.
Да, страшно было: и перед экзаменом сердце сжималось от страха, что я плохо сдам, и на старте, когда я боялась даже видео отправить куратору. Но побороть страхи получилось очень легко. На курсе я познакомилась с Ириной Павловой и от неё услышала мысль "страх — это неплохо". Я научилась со временем не сбегать от страха, а, наоборот, идти в него. Сейчас, как только я ловлю себя на том, что мне страшно, я сразу делаю. Страх, не обоснованный реальной угрозой для жизни и здоровья, это точка роста и сигнал к действию.
Меня сильно заряжали преподаватели, и я могла смотреть анатомию до 5 утра без остановки. Бизнес я оставила на восьмом модуле обучения маме, сразу же собрала группу по йоге офлайн в Рязани, также проводила по три индивидуальные практики в день онлайн.
На курсе очень сильная поддержка наставников и комьюнити. Наставник Аня очень помогла мне на курсе. После практики базовых асан у меня очень сильно заболел локоть. Я пошла к врачу, где мне выдали диагноз "дисплазия соединительной ткани". Врач запретил заниматься любыми активностями и сказал, что могу стать инвалидом, если не прекращу. Я вышла из больницы вся в слезах. Пишу Ане, а она мне отвечает: «Оля, сейчас всё решим». Она направила меня к йога-терапевту Академии Йоги Ирине Снегирёвой, и я начала с ней заниматься онлайн. За один месяц удивительным образом у меня всё прошло: мышцы вокруг сустава укрепились, и нагрузка с него ушла. Сейчас я всегда использую на классах элементы йога-терапии.
Когда я начинала практиковать с Ириной, до конца не верила, что это может помочь, и слова врача всё время всплывали в голове. Но уже тогда я поняла, что если даже не смогу практиковать йогу сама, то смогу делать это голосом и всё равно стану крутым преподавателем.
Мои главные достижения:
1. Я освоила Пинчу Маюрасану с учётом своей дисплазии, делаю её максимально корректно.
2. Я убрала прогиб из поясницы и смогла сесть с ровной спиной.
3. У меня получилось освоить все асаны, представленные на курсе.
4. Я смогла полностью переквалифицироваться из дизайнера в учителя йоги и начать её преподавать ещё до окончания обучения. На восьмом модуле обучения заработала столько же, сколько на основной работе.
Йога и здоровье
Я состою из кейсов. Могу сказать, что благодарна всем своим «особенностям» и имея подобный опыт жизни, я могу помогать другим разбираться с болезнями. Каждый человек индивидуален, и путь у каждого свой, но тем не менее я уверена, что многим смогу быть полезна.
Астма. Она терзала меня ровно столько времени, сколько я не принимала мир таким, какой он есть. Наукой доказано, что природа этой болезни психосоматическая. Асаны в своё время не помогли мне в борьбе с болезнью. Но, когда я пришла к йоге с желанием работать над собой в сторону принятия, всё получилось. Иногда нужно просто принять горькую таблетку, чтобы исцелиться. Философия йоги в моём случае помогла разобраться с принципами и договориться с собой. Я нашла ответы на свои вопросы, и началась трансформация.
Дисплазия соединительной ткани. Врачи во мнениях не сошлись. Ортопед-травматолог сказал, что мне надо бросать йогу, что она сделает меня инвалидом быстрее, чем я смогу наработать мышечный корсет. Остеопат-мануальщик же сказал, что я создана для йоги. А йога-терапевт Ирина Снегирёва, человек, которого я люблю и уважаю, доказала мне на практике, что научиться работать с асанами я смогу с учётом всех моих особенностей.
Кроме того, у меня есть сколиоз, протрузии, остеохондроз и неправильная осанка —гиперлордоз поясницы и плоскостопие. Не будь у меня этого багажа, моя учительская ценность была бы в разы меньше.
Кстати, осанку я исправила. Смотрю на свою спину, и шок до сих пор. Она прямая! Ушло на это у меня меньше года. Но практика йоги и йога-терапии была ежедневной по 1–3 часа.
Травмы. В своё время, после аварии, у меня была операция на правом запястье. Все сухожилия пришлось разрезать и сшить заново. После этого ничего с упором на руки делать я не могла. Даже планку. Сейчас стою во всяких балансах на руках и вспомнила о травме случайно. Могу с уверенностью сказать, если двигаться в практике от простого к сложному — старые травмы никаким образом не влияют на наши возможности.
Жидкость в коленях и повреждение мениска тоже есть со времён танцев. Бывало, раньше не спала неделями от болей в ногах. Не могу сказать, что боли прошли полностью, но совершенно точно есть прогресс. Я разобралась с тем, как облегчить жизнь своим суставам – нужны сильные мышцы, и не только основные — все должны работать.
Болезнь почек. Пиелонефрит. С этой проблемой я работаю. Был год полной ремиссии с практикой йоги, но потом стресс откатил меня обратно, и после длительного лечения, когда ничего не помогало (это было летом), я решила попробовать голодание. 36 часов хватило мне, чтобы болезнь ушла. Работаю активно с асанами на увеличение подвижности тазобедренных суставов: это улучшает кровообращение в малом тазу.
Мигрени, низкое артериальное давление, обмороки. Я жила с давлением 80/60. Спустя год практики головные боли случаются, только когда болею. Давление 120/60 всегда. На лекциях по физиологии всё прояснилось: перевёрнутые асаны творят чудеса. Увеличивается выброс крови (венозный возврат), следовательно, систолическое давление тоже увеличивается. Собаке мордой вниз и стойке на голове огромное человеческое спасибо.
Интересный факт. Перевёрнутые позы также являются профилактикой высокого давления. Тут главное — успеть начать их практиковать, потому что с возрастом 99% людей страдают высоким давлением. Виной тому тот факт, что мы ходим на двух ногах.
Беспокойный ум и трудоголизм. Миллион проектов одновременно. Беспорядочный режим питания и отсутствие сна. Непринятие близких, обиды на них. Ощущение, что мне недодали любви, заботы, а я их заслужила. Именно таким человеком я была до того, как выбрала путь йоги. Сейчас большая часть этих предубеждений меня оставила. Но про откат назад я хорошо знаю и потому постоянно работаю над собой. Как йога работает с предубеждениями и автоматизмами? Очень тонко, как ювелир над бриллиантом.
Когда ты на ежедневной основе посвящаешь время себе, когда погружаешься вниманием вовнутрь, выполняешь асаны, находиться не в настоящем невозможно. День за днём ты наблюдаешь трансформацию, начинаешь слышать свои истинные цели, чувствовать тело. Потом приходит момент, когда ты готов к медитации. Этот опыт позволяет проработать травмы прошлого, если человек готов. Вы можете осознать, что имеете всё для счастья, любви и удовольствия.
Для исцеления от болезни человеку требуется три важные вещи: желание справиться с болью, время на постоянную практику и смена образа жизни в некоторых аспектах. Все три вещи зависят только от самого человека, подразумевают отсутствие "позиции жертвы" и воспитание в себе "позиции автора своей жизни", требуют от человека мужества идти дальше к цели, не сморя на боль и жалость к себе.
Всем, кто хочет стать преподавателем йоги для себя или для других, параллельно избавиться от недугов и болей в теле, я бы посоветовала начать погружение в йогу с медитации.
Можно начать уже сегодня. Не нужно специальных поз и места. Просто закрыть глаза и погрузиться в ощущения тела. Осознать, чего ты действительно хочешь, где твои желания. И когда это получится, попробовать осознать страхи, которые мешают начать новую жизнь. Принимая, отпустить и сделать первый шаг к своей мечте!
Подробнее о курсе "Преподаватель Хатха-йоги"
Instagram Академии Йоги @yoga_academy.online
Instagram Ольги @yogasultanova
