Аштанга-йога

Аштанга йога является одним из многочисленных направлений йоги, отличающаяся довольно большой интенсивностью и динамичностью. Основной целью этого направления является развитие гибкости и силы, а также приближение к познанию собственного Я, которое достигается через специальные упражнения. Аштанга йога применяет несколько способов для достижения оздоровления организма: асаны, пранаяму, виньянсы, бандхи и дришти. Если асаны (статические упражнения) и пранаяма (дыхательные упражнения) используются...

Завтра утром в йога-клубе буду давать адаптированную (упрощенную) 1 серию Аштанга йоги. Не пугайтесь, она будет сокращенная и доступна для любого уровня. Встречаемся в 07:30 Мск онлайн. Длительность - 1 час...

Он начал практику задолго до моего рождения. Интересно. Буду чуть-чуть делиться, если интересно и вам. @Анфиса Валявина #скотт #аштанга

второй серии. Экзамен сдан. Радость присутствует с недоумением по поводу того, как я это делаю.. с божьей помощью не иначе! Думаю факультативно открыть класс по аштанге. @Анфиса Валявина

учиться! @Анфиса Валявина #аштанга

самого Шарата Джойса. 1–4 октября он проведёт семинар прямо у нас: практика с утра и разговор о том, как философия йоги работает не только на коврике, но и в обычной жизни. Если давно хотели попасть на занятие к преподавателю такого уровня — не нужно ехать в другой город, он сам приедет к нам...

Специфика работы в асанах отличается от хатхи. Вторая серия состоит из асан с прогибами и ногами за головой. Кто не знаком с этой серией, смотрите 2 картинки. Чувствую удовлетворение, к курсу я готовилась и мой неподвижный грудной отдел значимо продвинулся за эти полгода подготовки...

Аштанга-йога подходит тем, кто хочет не просто мягко размяться, а выстроить регулярную практику с понятной системой. В ней есть ритм, последовательность, дыхание и постепенное развитие тела. Поэтому аштанга часто привлекает людей, которым нужна дисциплина, энергия и ощущение собранности. Но начинать аштанга-йогу лучше не как обычную тренировку. Это направление требует внимательного подхода. Если сразу гнаться за сложностью, можно быстро перегрузиться. Если идти постепенно, практика становится устойчивой и даёт телу хороший рабочий тонус...

05–07 июня 2026 в нашем центре состоится уникальный семинар с Ольгой и Павлом Романовыми — авторизованными преподавателями Аштанга Йоги, основателями легендарной 👉🏻 Школы Аштанга Йоги (Новосибирск) 🧘‍♀️ Это люди, которые более 10 лет проводят семинары и ретриты в России и других странах, являются учениками Гуру Шалендра Шармы и много лет обучались в Индии и России! Если вы давно хотели глубже понять Аштанга йогу, выстроить качественную...

Читатель спрашивает: «Прочитал вашу книгу по аштанга-йоге. Очень классная книга. Вдохновляющая. Благодарю. И вопрос как раз по аштанге. Не могу найти ответ на него давно. Читал несколько книг по аштанге, но они, похоже, действительно написаны продвинутыми для продвинутых. Как начать заниматься аштанга-йогой? Уверен, что мало кто, встав из-за офисного кресла, сможет сходу сделать 40 асан. Никто не описал нигде методику для начинающих. Например, сначала делайте только Сурья Намаскара А и Б, потом добавляйте по асане каждую неделю...

Патанджали систематизировал универсальные духовные принципы в последовательную психотехнику, которую сегодня называют Раджа-йогой. Ниже показано точное соответствие каждого уровня базовой структуры элементам системы Патанджали: Онтология Пуруша (чистое сознание) vs Пракрити (материя/психика). Дуалистическая модель санкхьи: страдание возникает от отождествления Пуруши с Пракрити. Освобождение (кайвалья) — не «слияние», а ясное различение (вивека). Антропология Многоуровневая структура человека (тело → дыхание → ум → интеллект → сознание)...