Аштанга-йога

Аштанга йога является одним из многочисленных направлений йоги, отличающаяся довольно большой интенсивностью и динамичностью. Основной целью этого направления является развитие гибкости и силы, а также приближение к познанию собственного Я, которое достигается через специальные упражнения. Аштанга йога применяет несколько способов для достижения оздоровления организма: асаны, пранаяму, виньянсы, бандхи и дришти. Если асаны (статические упражнения) и пранаяма (дыхательные упражнения) используются...

Аштанга-йога кажется сложной. Многие думают, что она подходит только тем, кто давно в йоге или в хорошей физической форме. Из-за этого люди либо откладывают старт, либо пробуют самостоятельно и быстро бросают. На самом деле начать аштанга-йогу можно и с нуля — если выбрать правильный формат и место. В Калининграде это особенно актуально, потому что подходы к занятиям сильно отличаются. Начинать стоит не с сложности, а с условий: Аштанга — это система. Без правильного входа она не работает. В аштанга-йоге есть фиксированная последовательность асан и дыхание...

Аштанга-йога — динамичное направление, которое часто выбирают за силу, выносливость и чёткую структуру. В Калининграде всё больше людей ищут, где начать аштанга-йогу безопасно и с пользой. Особенно важно понимать, что эта практика требует правильного старта и грамотного сопровождения. Ниже — коротко и по делу: кому подойдёт аштанга-йога, как проходят занятия и почему лучше выбирать центр с группами и опытными инструкторами. Частый вопрос: «Аштанга-йога — это только для подготовленных?» Нет. Но начинать её лучше правильно...

Всем предновогодний привет! Кроме всего прочего, связанного с переездом, я была крайне озабочена поиском практики йоги на новом месте. Это критично для моего здоровья, плюс у меня же ещё выкуплен годовой абонемент. А он даёт доступ во многие залы города, но не во все. А вот новогодней эйфорией я в этом году озабочена гораздо меньше ) Но эта ёлочка абсолютно перекликалась с моей спортивной формой ) Я, конечно, заранее посмотрела по карте, где и какая йога меня ожидает. 20-ти минутная езда до зала меня очень тревожила, ведь мои последние занятия проходили прямо во дворе ЖК, в соседнем блоке...

Когда я только пришла в аштанга йогу, я хотела научиться стоять на руках Как Кино МакГрегор. И амбициозно полагала, что для этого мне потребуется год. Или два. Как оказалось, больше. И это целый витиеватый путь, от просто желания как-то постоять на руках, до вкуса и любви к искусству балансов. Возможно, это влияние окружения, красивых примеров, насмотренность, беседы с коллегами по развитию навыков на темы «где она, эта красивая линия?» и как же «я хочу спичаг». У насмотреноости и такого влияния...

Завтра утром в йога-клубе буду давать адаптированную (упрощенную) 1 серию Аштанга йоги. Не пугайтесь, она будет сокращенная и доступна для любого уровня. Встречаемся в 07:30 Мск онлайн. Длительность - 1 час...

Основа Йоги медитации (Аштанга-йоги)

В субботу у меня началась вторая сессия обучения на Курсе «Правки в Аштанга йоге» суббота и воскресенье теория и постановка ассистирования. А всю неделю с понедельника по пятницу Майсоры. Уникальность Майсор-класса аштанга метода в том, что каждый практикующий сам делает последовательность асан, учитель ничего не показывает. Пока не знаешь последовательность можно брать листочек и смотреть что за чем идет. Это делает практику мягкой и индивидуальной. Мы, как студенты курса делимся на две группы: первая приходит 6:30/7:00 утра и начинает делать практику...

Жизнь настолько стремительна, что пока я пишу лонгрид о методе аштанга йоги и особенностях тренировочного процесса, успела побывать в Железноводске - ито нем тоже пишу. Кошачьи истории и дела, отчет по Скрипочке. На собеседовании в студию, вести живые занятия. И переговоры по семинару. И планы на лето, осень. Реабилитирую плечо, спину, ноги, после восхождения на гору железную 😆 надо было просто помедленнее идти и по приятной тропинке, но я это я 😂 тоже хочу про это написать Прослушала...

Найдите свой путь к силе и гармонии без стимуляторов. И решение тому действительно есть эффективное! раскрываем тайны! Аштанга Виньяса йога — это динамическая практика, объединяющая движение, дыхание и концентрацию. Ее создатель, Шри К. Паттабхи Джойс, называл ее «медитацией в движении», ведь каждая асана (поза) связана с дыханием (уджайи) и внутренними замками (бандхами), создавая мощный поток энергии. Система Аштанги состоит из шести серий: начальной, промежуточной и четырех продвинутых. Новички осваивают первую серию (Йога Чикитса), которая очищает тело и укрепляет мышцы...

АСАНА - это положение тела (как уже все знают).  Но вот, что говорит Патанджали в своих сутрах: "АСАНА - это устойчивое положение тела, стабильность разума и благожелательность духа".  Он описывает ощущения за конченной флрмы асаны,та, в которой вы можете находиться долго и комфортно. Это тот момент когда вы знаете и доверяете своему телу. "АСАНА становится завершеной лишь тогда, когда усилие приложение для её исполнения, теряет природу своего усилия и внутри наступает состояние бескрайнего бытия"...