Воркаут

Сегодня достаточно открыть YouTube и посмотреть несколько роликов по калистенике, чтобы увидеть его лицо. Крис Херия — один из тех спортсменов, которые сделали гораздо больше, чем просто хорошо накачали собственное тело. Он помог превратить воркаут из тренировок на уличных площадках в понятную для миллионов людей систему, где есть прогрессии, сложные элементы, программы и целая культура вокруг тренировок с весом собственного тела. Но самое интересное в его истории даже не то, сколько людей сегодня смотрят его видео...

Физический терапевт НМИЦ ЛРЦ Андрей Кузнецов — о том, почему воркаут требует осознанного подхода и какие травмы случаются чаще всего. Воркаут — уличная гимнастика, завоевавшая популярность по всему миру. Доступность, отсутствие дорогого оборудования и возможность тренироваться в любое время делают этот вид активности привлекательным для людей разного возраста. Однако, как и любой спорт, воркаут требует осознанного подхода. Об этом рассказывает Андрей Кузнецов, физический терапевт (специалист по физической реабилитации) НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России...

🔥 Свобода движения и владение своим телом Воркаут — это прежде всего свобода. Свобода в движении, свобода в выборе места и времени для тренировок. Ты можешь заниматься буквально в любом месте: на улице, в парке, дома или даже на пляже. Нет необходимости покупать дорогой абонемент в зал или подстраиваться под его расписание. Именно поэтому воркаут так популярен среди школьников и всех, кто ценит независимость и мобильность. 🌟 Ежедневные победы и мотивация Одно из главных преимуществ воркаута перед качалкой — это почти ежедневные радости и маленькие победы...

Смонтировали, отдали клиенту, а показать — не успели. Бывает. Сейчас открываем сезон, разбираем архив — и вот он. Рассказываем, что здесь есть и для чего. Стойка для жима лёжа. С упорами под гриф и местом для блинов прямо на столбах — диски всегда под рукой. Шведская стенка. Для виса, растяжки, упоров и спокойных движений с весом тела. Турник классический. Прямая перекладина для подтягиваний, выходов силой и пресса в висе. Турник мультихват. С ручками под разный хват — чтобы кисти не болели, а спина и бицепс работали правильно...

В рамках исследования «Актуальные объекты благоустройства новостроек» аналитики ГК «Основа» провели онлайн-опрос более 200 покупателей жилья и потенциальных клиентов компании, планирующих обновить жилищные условия. Опрос проводился с 1 июля по 1 октября 2024 года. Респондентам было предложено выбрать 5 наиболее привлекательных объектов благоустройства из 10 вариантов. Результаты опроса свидетельствуют, что в благоустройстве новостроек для большинства клиентов значимы воркаут-зоны со всесезонным оборудованием...

Выбираете воркаут-площадку для двора, школы или частного дома? Присмотритесь: на первый взгляд все уличные спортивные комплексы похожи. Турники, брусья, качели, баскетбольные щиты — кажется, что разница только в цене. Но это обманчивое впечатление. Мы разобрали 11 ключевых элементов, на которых чаще всего экономят производители. К каждому пункту — наглядное фото, чтобы вы сами могли убедиться в разнице. Хомуты — самый важный элемент любой воркаут-площадки. Именно они фиксируют перекладины качелей, кронштейны боксёрских мешков и турники, принимая на себя все динамические нагрузки...

Универсальность EPDM-крошки в том, что её характеристики (упругость, сцепление, износостойкость) можно «настроить» под конкретную задачу. В статье — подробный гид по выбору. Ключевые моменты: ✅ Что такое EPDM: Гранулы из первичного синтетического каучука, окрашенные в массе. ✅ Рекордная стойкость: От -40 до +60°C, не боится УФ, влаги и химии. ✅ Высшая износостойкость: Эластичность с быстрым восстановлением формы, срок службы 10-15 лет. ✅ Травмобезопасность: Поглощает удары и обладает высоким сцеплением с обувью — это снижает риск вывихов и переломов...

Строительство площадки для воркаута требует особого подхода. Это не спортзал под крышей и не профессиональный стадион. Здесь нужен материал, который сочетает уличную стойкость, доступную цену и, главное, безопасность для спортсменов, работающих с собственным весом. В новой статье — подробный разбор требований к покрытиям для уличных тренировок: Это...

Дворы будущего: как застройщики превращают придомовые территории в экосистемы Воркаут-зоны, коворкинги и игровые пространства теперь неотъемлемая часть дворов в новых жилых комплексах. Девелоперы обещают комфорт для всех, но действительно ли это работает на практике - разбираемся на примере проектов ГК ФСК. Фотография: Restate.ru Пока одни застройщики продолжают рисовать на рендерах унылые газоны и пару лавочек, другие вовсю экспериментируют с дворовыми пространствами, превращая их в нечто среднее между парком развлечений и офисом под открытым небом...

Сегодня жители всё чаще выбирают тренировки на свежем воздухе. Именно поэтому спортивные площадки с турниками, рукоходами и функциональными зонами появляются в парках, жилых комплексах, образовательных учреждениях и спортивных центрах. DS Fitness занимается производством воркаут-площадок для различных объектов по всей России. Мы предлагаем: — типовые решения для быстрого запуска проекта; — индивидуальное проектирование; — изготовление под любой размер площадки; — подбор комплектации под задачи заказчика; — производство конструкций под любой проект...

С каждым годом популярность активного образа жизни и занятий спортом на свежем воздухе растет. Уличное спортивное оборудование становится неотъемлемой частью общественных пространств, парков и дворов, позволяя людям заниматься физической активностью не только в спортивных залах, но и на улице. 1. Силовое 2. Кардиотренажеры 3. Уличные и воркаут площадки. Это открытая спортивная зона, оснащённая специальными снарядами для тренировок с собственным весом. Основная цель таких площадок — сделать спорт доступным для всех, независимо от возраста, уровня подготовки и финансовых возможностей...