Йога для начинающих

Для тех, кто хочет изучать Йогу, но не знает, с чего начать, Садхгуру отвечает на некоторые распространенные вопросы «начинающих йогинов», стремящихся понять путь, выбрать практику, найти учителя и так далее. 1. Что такое Йога и какова роль асан в ней? Чего мы стремимся достичь с помощью Йоги? Садхгуру: Йога — это не форма упражнений, как это часто ошибочно понимают сегодня. «Йога» буквально означает «единение, союз». Современная наука доказывает, что все Существование — это одна энергия. Но вы не ощущаете его таким образом...

Мы подготовили серию видеоуроков Елены Маловой «Йога с нуля», которые помогут вам начать путь к осознанному движению и дыханию. Они доступны для вас абсолютно бесплатно. Эта программа – идеальный старт для тех, кто никогда не пробовал йогу, а также для тех, кто хочет укрепить базовые навыки. Мы постепенно знакомим вас с основными принципами практики, дыхательными техниками и ключевыми асанами. Программа рассчитана на 5 дней, но вы можете заниматься в удобном темпе, повторяя занятия по необходимости...

Йога для здоровья — это не только физические упражнения. Это целостная система, которая учит балансировать тело, эмоции и разум. В стремительном ритме современности, когда стресс и усталость стали частью ежедневной реальности, йога становится надежным инструментом возвращения к себе. Тысячи людей по всему миру выбирают йогу как способ снять напряжение, повысить жизненный тонус, наладить сон и укрепить здоровье. И не случайно: в йоге нашел отражение накопленный веками опыт восточной медицины, подтвержденный современными научными исследованиями...

В этой статье вы найдете 4 принципа, которые помогут вам создать собственную практику йоги, даже если вы новичок. Содержание: 1. Настройка и дыхание: Создайте комфортную атмосферу и освойте йоговское дыхание. 2. Разминка: Подготовьте свое тело к практике с помощью суставной гимнастики. 3. Основная практика: Выберите направление вашей практики и применяйте принципы компенсации. 4. Шавасана: Завершите занятие глубоким расслаблением. Создайте атмосферу: Прежде чем начать практику, важно создать спокойную и расслабляющую обстановку...

Йога – это древнеиндийская духовная практика, сочетающая в себе как работу с телом, так и техники управления своей психикой и сознанием. Польза йоги давно уже не подлежит сомнению, ведь она помогает оздоровлению не только тела, но и души. Основными результатам занятий йогой можно считать: Цель занятий йогой – достижение гармонии, легкости и расслабления. Сейчас существует большое количество различных направлений йоги, которые придутся по душе каждому. Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем,...

Йога – это древняя практика, которая сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она помогает укрепить тело, улучшить гибкость, снять стресс и достичь гармонии души и тела. Для новичков йога может показаться сложной, но существуют простые асаны, которые легко освоить и которые принесут ощутимую пользу уже после первых занятий. В этой статье мы рассмотрим несколько базовых поз, которые подойдут для начинающих и помогут расслабиться и укрепить тело. Йога имеет множество преимуществ для здоровья: 1...

Приветствую вас, друзья! Меня зовут Андрей Ковалев, и я – основатель йога студии Рассвет в Электростали. Йога – это не просто моя работа, это часть моей жизни уже много лет. За это время я видел, как йога преображает жизни людей, дарит им здоровье, энергию и гармонию. И сегодня я хочу обратиться к тем, кто только задумывается о том, чтобы попробовать йогу. “Я не гибкий”, “Я не смогу”, “Это не для меня” – Хватит бояться! Я слышу эти фразы каждый день. Многие считают, что йога – это что-то сложное и доступное только избранным...

🌟Научиться правильно выполнять позы йоги может быть непросто, особенно если вы выполняете их самостоятельно. 🟣Эти советы — отличная отправная точка, но важно помнить, что все люди разные, и вам, возможно, придется адаптировать шаги в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Изучите самые простые и базовые позы и на их основе строить другие позы. Поза горы , собака вниз, поза ребенка, поза кобры, моста и дерева— одни из самых фундаментальных поз в йоге Изучение профессиональных фотографий...

Йога относится к древним практикам, которые улучшают физическое здоровье и психологическое состояние человека. Кроме того, йога является одним из самых доступных направлений тренинга, так как не накладывает ограничений в виде физической формы или возраста спортсмена. Преимущества йоги Регулярные занятия йогой оказывают благоприятное воздействие на человеческий организм, а именно: С чего начать заниматься йогой? Шаг 1: поставить цель и выбрать направление йоги Прежде чем начать тренировки, необходимо определиться с целью, которую ставит перед собой спортсмен...

Йога — это древняя практика, сочетающая физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она стала невероятно популярной благодаря своим многочисленным преимуществам для тела и ума. Если вы только...

Начать заниматься йогой, если вы новичок, может быть проще, чем вы думаете. ➖Существует множество техник и различных стилей йоги , медитации и работы с дыханием, которые могут поддержать ваше физическое, психическое и даже духовное здоровье. ☺️ Я не хочу вас перегружать; я просто хочу предоставить вам несколько простых советов по йоге для начинающих, которые вы можете реализовать когда вы начнете изучать различные практики. ✔️ Основы йоги для начинающих 💋 Йога уходит корнями в индийскую...