Практика Пранаяма

В поисках внутреннего покоя и ясности ума многие обращаются к медитации. Однако часто практикующие сталкиваются с трудностями: ум не желает успокаиваться, мысли скачут, а глубинное погружение кажется недостижимым. Секрет более осознанной и глубокой медитации часто лежит на поверхности — это наше дыхание. Древнее искусство пранаямы — управления жизненной энергией через дыхание — является тем самым ключом, который открывает дверь в безмолвие ума. Дыхание уникально. Это единственная жизненно важная...

Дыхание — это фундаментальная функция организма, от которой напрямую зависят уровень энергии, эмоциональная устойчивость, концентрация и способность к восстановлению. В отличие от большинства физиологических процессов, дыхание может быть как полностью автоматическим, так и осознанно регулируемым. Именно эта особенность делает дыхательные практики йоги — пранаяму — уникальным инструментом влияния на тело и психику. Современная нейрофизиология всё чаще подтверждает то, о чём йоги говорили тысячелетия назад: изменяя дыхание, мы меняем работу нервной системы...

Согласно йоге, прана содержится во вдыхаемом нами воздухе. Это - нечто, несущее жизнь, но не кислород. Сейчас опустим объяснения йогов о том, как она синтезируется и т.д. Логика такая - что, если накачать тело кислородом, то живым оно от этого не станет, для жизни нужно нечто большее (прана). ☘️ То есть в йоге дыхание - это средство перенесения праны.  Есть даже убеждение, что нам отведено не количество лет жизни, а количество вдохов и выдохов. И чем медленнее и осознаннее мы дышим - тем качественнее, дольше и здоровее живем, контролируем свои эмоции и ум. ☘️ С помощью определенных упражнений - ПРАНАЯМ - мы тренируемся это делать...

С каждым годом, наша нервная система все больше искажается. Одни её отделы гиперактивны и выкачивают всю энергии, другие сидят на голодном пайке и обрастают паутиной. Пранаяма позволяет исправить эти перекосы...

"Дышать значит жить" - цитата Рамачараки из книги “Наука о дыхании индийских йогов”. Наше физическое состояние зависит от правильной физиологии дыхания. Опытные йогины связывают дыхание с нравственными качествами, удовлетворенностью жизнью и духовной силой. Известно, что йоговские дыхательные упражнения, или пранаяма, направлены на управление и перераспределение в теле жизненной энергии - праны. Количество праны определяет уровень здоровья. Изменение глубины дыхания отражается на нашем эмоциональном состоянии, уменьшая проявления страха и других негативных эмоций...

Уже давно наблюдается повышение напряженности, сокращение энергетического ресурса человека. Наверное поэтому, такими популярными становятся различные практики, приводящие наше энергетическое состояние в порядок. Их целое множество, но про одну из них я Вам сегодня расскажу. Пранаяма - это одна из практик йоги, связанная с контролем дыхания. Слово "пранаяма" происходит от санскритского "прана" (жизненная энергия) и "айама" (контроль). Применение пранаямы может помочь: ➡️улучшить физическое, ➡️психическое здоровье, ➡️повысить энергию и концентрацию, ➡️снять стресс и напряжение...

Что такое эти древние практики? Просто ли дыхание? Пранаяма – это непонятное слово часто используется псевдо-учителями различных курсов, а также в информации о гармонии сознания и тела. А еще есть так называемые курсы «йоги», которые часто рекламируют такие практики. Дышим на определенный счет, или как-нибудь еще. Этим и ограничивается то, как многие понимают пранаяму. Однако, эта практика не так прямолинейна и проста, как кажется. Надо помнить, что без определенных знаний и понимания, любые (и...

Намасте, дорогие 🙏 Сегодня захотелось поделиться с вами своими осознаниями во время практики пранаямы. У нас в Онлайн школе йоги и астрологии Jay School очень крутой Клуб Развития и поддержки в Телеграм-канале, где мы вместе с учениками каждый день общаемся, пишем свои мини-отчёты 📝 о практике йоги, осознания, которые приходят во время занятий и применения знаний по астрологии, которые помогают нам быть осознанными каждый день. Сегодня, после бега, выполнив брюшные манипуляции, я перешла к...

❓Зачем практиковать Пранаяму? Игорь Красильчук: "С помощью практики асан мы тренируем силу, гибкость и выносливость своего тела. Но тренироваться так до бесконечности нет смысла. 💪Достигнув хороших результатов в практике асан, мы приводим физическое тело к нормальному состоянию здоровья: нет болей в спине, в суставах, успокаивает немного нервы и приобретает небольшой опыт концентрации ума. Далее нужно практиковать ПРАНАЯМУ. 🕊️Ограничивая себя только практикой асан, наша йога становится поверхностной, т.е. только на уровне физического тела, на уровне физического видения. Если мы двигаемся далее,...

Что же такое эта прана? Все вокруг нас пропитано энергиями, тонкими, звучными, вибрирующими, яркими и незримыми. Прана есть в солнечном свете, в воздухе, в еде и воде. Прана это мощная энергетическая сила которая пронизывает человека. И чем ее больше, тем больше жизненных сил в человеческом организме. - Прана это энергия жизни. Контроль над Праной осуществляется, как через физическую, так и через умственную составляющую. Мы контролируем потребление энергии нашим разумом вдыхая воздух👃, находясь на солнечном свете 🌞и потребляя пищу🍌...