#имбирь #польза имбиря
Имбирь – корень многолетней травы, произрастающей в тропических регионах Азии, Австралии, Бразилии и западной Африки. Является не только приправой, но и лекарственным растением.
Состав
Калорийность на 100 грамм 80 кКал
Белки 1,82 мг
Жиры 0,75 мг
Углеводы 1,7 мг
Витамины группы B
Гингерол
Макроэлементы: кальций, магний, марганец, железо, фосфор, цинк, медь.
Польза имбиря
О пользе имбиря для здоровья было известно еще в древности. О его целебных свойствах писали Авиценна и Гиппократ. Особенную популярность имбирь приобрел в Древнем Китае и Риме. В основном его использовали в качестве афродизиака и для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Сейчас, согласно современным исследованиям были найдены новые возможности для применения имбиря:
Способствует укреплению иммунитета
За счет наличия в своем составе вещества гингерола, может помочь при похудении, так как оно ускоряет обмен веществ и препятствует накопления жиров в клетках жировой ткани, адипоцитах
Обладает антиоксидантными свойствами, что делает возможным его применение в качестве противовоспалительного, а также противоопухолевого средств
Помогает восстановить силы после физических и умственных нагрузок, способствует нормализации эмоциональных состояний у людей с депрессивными расстройствами и повышенной сонливостью
Благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта: ускоряет метаболизм и способствует его нормализации, помогает при вздутиях живота и коликах
Нормализация работы сердечно-сосудистой системы, способствует разжижению крови
Применяется при лечениях органов дыхательной системы
За счет стимуляции выработки коллагена способствует омолаживанию кожи
Значение имбиря для женского здоровья
Имбирь помогает при болях во время менструаций, а также в первый триместр беременности справится с токсикозом. Но после первого триместра употреблять имбирь не стоит, так как он обладает кроверазжижающим эффектом, что может навредить не только плоду, но и матери.
Значение имбиря для мужского здоровья
В Древнем Китае имбирь называли мужской специей, так как он помогал бороться с импотенцией.
Вред имбиря
Хоть сам по себе имбирь безвреден, но есть противопоказания.
Так врач-диетолог Анжелика Дюваль говорит, что несмотря на всю полезность имбиря перед его применение стоит проконсультироваться с врачом. Так как есть продукты, с которыми имбирь не сочетается: это чеснок, женьшень и псиллиум.
Также есть противопоказания по его приему с лекарственными препаратами, так ни в коем случае нельзя употреблять имбирь с жаропонижающими и сахаропонижающими препаратами.
Врач-диетолог Елена Соломатина говорит, что иногда женьшень наделяют «суперсвойствами», например при похудении. Но увы без должной корректировки питания и занятия спортом, сбросить лишний вес у вас не получится, можно сделать только хуже. Так при употреблении имбиря в больших количествах может быть вызвано раздражение стенок желудка и последующие их воспаление, особенно если есть его утром и натощак.
Как лучше всего употреблять имбирь
Имбирь лучше всего употреблять в свежем виде, так как в нем содержится больше полезных веществ, чем в маринованном и сушенном. Можно немного добавить свежего имбиря в чай, перед этим его почистив и измельчив. Также имбирь прекрасно сочетается с цитрусовыми и с зеленым чаем
Несмотря на всю пользу имбиря применять его в самолечении не стоит, так как это пагубно может сказаться на вашем организме. Перед его употреблением проконсультируйтесь с врачом.
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер - это личное мнение автора статьи. Мы ни к чему вас не призываем. Мнение владельца данного канала может не совпадать с мнением автора статьи.
Понравился материал? Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Поделитесь им в социальных сетях!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите к нам на сайт Здоровое питание.site
#еда
#здоровое питание
#правильная еда