ВОЗ советует употреблять в день не больше 5 гр соли. Но большинство из нас съедает почти в 3-4 раза в день больше.
Если Вы наблюдаете у себя след симптомы, значит Вы ее переедаете:
- Повышенное давление
Натрий, входящий в состав специи, задерживает в организме лишнюю жидкость, из-за чего повышается нагрузка на сердце.
- Сухость во рту
Соленая пища вызывает пересыхание слизистой оболочки ротовой полости.
- Отеки
Это состояние вызвано удерживанием лишней влаги в тканях. Кроме того, избыток натрия вызывает выброс гормонов, которые также удерживают в теле лишнюю влагу.
- Боль в почках
Если даже изредка беспокоит боль в пояснице, это может говорить о нарушении работы почек.
- Боль в груди
Нередко у людей, злоупотребляющих солью, возникает боль в груди. Любителям солененького следует знать, что натрий в больших количествах разрушающе действует на кровеносные сосуды. В частности, нарушения в артериях, вызванные солью, могут стать причиной гипертонии и инсультов, а если повреждение возникает в венах – возможно развитие атеросклероза.
Избыток соли влияет и на рН организма – делает его более кислым. Нарушение кислотно-щелочного баланса сопровождается снижением иммунитета, хронической усталостью и нарушением концентрации. Если в организме накапливается слишком много натрия, чтобы избавиться от лишнего, почкам приходится работать с удвоенной силой. А это ведет к быстрому «изнашиванию» органа.
Пересмотрите свой рацион питания. Возможно, Вашу жизнь можно изменить к лучшему!
#соль #питание #зож #еда #солянаякомната #вкусныерецепты #едаялюблютебя #огород
