Огнерубов | О сердце и здоровье

Челночный бег — это изматывающее испытание на выносливость. Беги туда-сюда, пока не упадешь. Большинство участников так и делали: рвали жилы с первого сигнала, пытаясь доказать всем свое превосходство. Олимпийские чемпионы. Профессиональные бегуны. Боксеры. Все они бежали на максимуме с самого начала. Выкладывались на 120%, заливались потом, задыхались. И выбывали один за другим. Но Леван Горозия (L'One) пошел другим путем. Пока все бежали, он... стоял. И выиграл. Правила, которые никто не прочитал Дополнительное испытание после стены было простым: челночный бег на выбывание...

Вы годами пьёте кальций, едите творог пачками, а кости всё равно хрупкие? Возможно, вы кормите не скелет, а свои артерии — буквально превращая их в камень. Я сердечно-сосудистый хирург, и 9 из 10 моих пациенток с кальцинированными, «фарфоровыми» сосудами говорят одно и то же: «Доктор, я же пила кальций для профилактики остеопороза!». И знаете что? У многих из них при этом был перелом шейки бедра. Парадокс? Нет. Трагедия неправильной «логистики» кальция в организме. Что вы узнаете из этого видео:...

4,5 метра гладкой стены. Шесть человек в команде. Задача — забраться всем. Звучит как стандартная полоса препятствий из фитнес-клуба. Но это шоу «Титаны». Здесь нет магнезии, нет удобных выступов, нет страховки. Только твои руки, ноги и партнеры, которые должны тебя вытащить. Многие команды провалились на этом этапе не из-за слабости, а из-за глупости. Главный судья Сергей Майоршин назвал это испытание «тестом на мозги». И он оказался прав. Катастрофическая ошибка новичков Большинство команд совершали одну и ту же фатальную ошибку: оставляли самых тяжелых участников напоследок...

Иногда самое сложное испытание — это не поднять тонну веса. Это просто услышать сигнал. Этап с запрыгиванием на тумбы стал кладбищем надежд для многих фаворитов третьего сезона. Казалось бы, элементарная задача: прыгай на тумбу, спускайся, прыгай снова. Что может быть проще для профессиональных атлетов? Но дьявол кроется в деталях. И в этом испытании дьяволом стали три секунды, которые отделяли победителей от проигравших. Правило, которое убивает Условия были жестокими в своей простоте. Запрыгнул на тумбу — у тебя есть три секунды, чтобы спрыгнуть обратно...

Вы только что выложились на сто процентов. Ваше тело гудит, адреналин все еще бурлит в крови, эмоции зашкаливают. Что вы делаете на следующий день? Если вы похожи на большинство участников шоу «Титаны», вы идете на «легкую» пробежку. Или в зал, чтобы «разогнать кровь». Или делаете «восстановительную» тренировку. Главный судья Сергей Майоршин категоричен: это худшее, что вы можете сделать. Эта ошибка стоила места в проекте многим сильным атлетам. И вот почему. Невидимый враг — центральная нервная система Соревнования уровня «Титанов» — это не просто физическая нагрузка...

Представьте, что вам нужно сдвинуть с места бетонную стену. А теперь представьте, что эта стена весит три тонны. И норовит раздавить вас при малейшей ошибке. Звучит как сцена из фильма ужасов, но для участников шоу «Титаны» это было реальностью третьего испытания. Испытание с автомобилем стало одним из самых эпичных и страшных моментов сезона. То, что зрители увидели на экранах, было лишь верхушкой айсберга. За кадром происходил настоящий ад. Визуальный шок Атмосфера была продумана до мелочей. Машина с разбитыми стеклами, словно после апокалипсиса. Металлическая конструкция, уходящая вверх через систему блоков...

Следы от носков не исчезают по вечерам? Обувь стала тесной? Вы думаете, это просто вода или соль — и сейчас найдёте «волшебную травку», чтобы всё прошло? Стоп. Я сердечно‑сосудистый хирург, и я видел, чем заканчиваются такие эксперименты: реанимация, тромбы, сердечная недостаточность. То, что вы считаете «безобидным отёком», может оказаться криком о помощи от вашего сердца или сигналом о тромбе в вене.м В этом видео вы узнаете: Почему отёк ОДНОЙ ноги и отёк ДВУХ ног — это два абсолютно разных...

Казалось бы, исход предрешен. Если испытание называется «Вис», то победа у гимнастов уже в кармане. Они висят на перекладинах всю жизнь. Это их стихия, их работа, их хлеб. Зрители были уверены: сейчас выйдут профи и покажут класс, провисев там хоть до утра. Но шоу «Титаны» умеет ломать стереотипы так же легко, как и спортивные судьбы. В реальности многие титулованные гимнасты упали раньше, чем ожидалось. Почему так произошло? Главный судья проекта Сергей Майоршин в нашем подкасте вскрыл анатомию этого провала...

Вы когда-нибудь смотрели на экран, наблюдая, как атлеты падают без сил, и задавались вопросом: «Кто вообще придумал этот ад?» Кажется, что единственная цель продюсеров — сломать участников ради эффектной картинки. Зритель видит боль, пот и преодоление. Но то, что остается за кадром, напоминает работу секретной лаборатории, где риск и зрелищность смешиваются в идеальной пропорции. В гостях подкаста «Скажите, а!» главный судья проекта Сергей Майоршин разрушил главный миф о создании шоу. Это не садизм и не случайный набор препятствий...

Мы разобрали влияние кортизола от «А» до «Я». Этот гормон — не абсолютное зло. Он спасает нас в моменты опасности, но в условиях хронического стресса современной жизни превращается в тихого убийцу. Подведем итоги: как заметить проблему и что с ней делать. 1. Признаки высокого кортизола Если вы заметили у себя эти симптомы, пора действовать: «Спасательный круг» на талии: Жир откладывается преимущественно на животе (висцеральный жир), шее (второй подбородок, «холка») и лице («лунное лицо»). Тонкие конечности: На фоне большого живота руки и ноги худеют из-за разрушения мышц...

В этом видео практикующий сердечно‑сосудистый хирург разбирает, почему ночные судороги в икрах — это не «возраст» и не «усталость», а часто ранний сигнал проблем с сосудами ног. Регулярные ночные спазмы могут быть связаны с нарушением притока артериальной крови из‑за атеросклеротических сужений или с застоем венозной крови на фоне варикозной болезни, что повышает риск более серьёзных сосудистых осложнений.​ Вы узнаете, почему растягивание стопы и растирание икры помогают только снять приступ, но...

Это не просто поговорка, а медицинский факт. Исследования показывают, что социальный успех, признание и чувство победы запускают в организме мощнейшие восстановительные процессы. В то время как хроническое ощущение неудачи и низкий социальный статус буквально разрушают сердце и сосуды. 1. Гормональный коктейль успеха Когда мы достигаем цели, выигрываем соревнование или получаем признание, мозг меняет химию тела: Снижение кортизола: У уверенных в себе победителей уровень гормона стресса падает сразу после триумфа...