Доброго-предоброго всем четвергового вечера, Друзья!
Чистый четверг принёс мне радость с самого утра) О чём я не удержалась и рассказала вот здесь:
Знаете... Когда перечитала, что я написала в этой малюсенькой статье, у меня из глаз полились слезы) Мне так гордо за себя!)
И настроение хорошее тоже задалось с самого утра по вполне понятным причинам. Как всё-таки мало нужно человеку для счастья... И как важно уметь радоваться этой самой малости)
Сегодня с утра было ясно и солнечно - в 6 утра было 6 градусов тепла. А днем и вовсе разогрело - аж до пятнадцати! Трудно Весне пробиваться, но деваться-то всё равно некуда) Раз настал её черёд, значит быть ей, как не крути)
День мой начался с музыки) А потом - по накатанной - зарядка, душ, приготовление завтрака...
Завтрак:
Сегодня на завтрак у меня и каша, и яйца, и пастрома)
Самый большой по калорийности завтрак за последнее время)
Прям полюбила я эти тосты с плавленным сыром и пастромой)
Общая калорийность: 590 ккал. Б - 41,5 Ж - 25 У - 47.
На перекус я брала банан и забила его в таблицу как 120 г.
Общая калорийность: 113 ккал. Б - 1,4 Ж - 0,2 У - 26,4.
С работы бегала в Магнит и на рынок. Закупилась продуктами ещё на неделю) Купила себе вот такой вот маленький куличик (200 г):
Отдала за него 119 рублей. А большого мне и не нужно) Некому есть будет) Ещё купила - 2 горбуши, 2 минтая, 2 грудки, помидоры, йогурт, молоко 1,5% (наконец-то появилось), кефир, творог, тульский пряник на хулиганский день) И пергамент по акции.
Натаскалась и набегалась с утра - мама не горюй)
Обед:
Макароны с маслом, последние котлетки из горбуши и... должен был быть винегрет. Но он испортился, представляете? И я так подозреваю, что катализатором послужила свекла... Вторая из двух отваренных и так пролежала неделю в холодильнике, а вот вторую неделю в винегрете уже не выдержала)
Мораль сей басни такова - не "мариновать" так долго вареные овощи.
Так что ни сегодня, ни завтра у меня нет винегрета( Жаль. Пришлось огурчика порезать, и клетчатку добирать отрубями)
Общая калорийность - 377 ккал. Б - 26,4 Ж - 12,7 У - 38,8.
На полдник я задумала чай с шоколадом и миндалём. Но уходила в поликлинику и осталась без чая) А шоколад и орешки грызла на ходу)))
Общая калорийность - 166 ккал. Б - 3,8 Ж - 12,9 У - 6,5.
Ну, и ужин, ради которого и завтрак и обед были такими калорийными - стакан кефира с отрубями. Думаю, фото кефира необязательно вставлять?) У вас же все в порядке с воображением?)))
Как вы поняли - устроила себе разгрузочный вечер)
Общая калорийность - 141 ккал. Б - 10,2 Ж - 3,2 У - 14,9.
Итог:
Меню зелёное) У такого профессионала, как я, оно редко бывает не зеленым) - хихикаю от своего бахвальства)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Шаги ДО ужина: 9254!!! Вот это я набегала сегодня за день)
Шаги ПОСЛЕ ужина: 5893
Итого за день: 15147
Йу-ху! 10 км!!!
----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня наш профессиональный праздник - День местного самоуправления. Во вторник все наши пойдут на концерт в честь праздника, а после него поедут на шашлыки... А я поеду в командировку)
Вот так мне "повезло") Ну, ничего. Лиха беда начало)
А завтра утром мне сдавать анализы... И я останусь без завтрака( И пока не придумала, как поступить. С собой брать - неудобно, к нам постоянно ходят люди, а тут я с контейнерами) После сдачи прибежать домой и быстренько поесть?) В общем, пока думаю) А завтра расскажу, как получится по факту.
А после обеда у нас субботник - поедем убирать пейзажный парк Хлебалово... Я, кстати, ни разу там не была) С удовольствием пофоткаю красивые места (если они там есть, конечно) И с полдником я, наверное, тоже буду в пролете) Вот такой ребус-кроКссворд))) И как решить его?)
На этом я с вами прощаюсь до завтрашнего утра. Пока-пока!
Спасибо всем, кто дочитал до конца.
И отдельное спасибо за лайк и подписку 💋💋💋
