Всем здравствуйте!
Сегодня отчёт по-быстрому, т.к фото еды почти не делала : народу в доме много, бабушка приехала. Не лезть же везде с камерой телефона на кухне).
Завтрак. Сборная солянка. (421 ккал)
Завтрак был плотный. Бабушка привезла свиной рулет, записала как сало. Кофе с сахаром. Хлеб белый позволила с кусочком сливочного масла. И даже ложку варенья на него.
Продукты не взвешивала, записала примерно, на глаз.
Но самый плотный завтрак всегда составлял примерно 500 ккал. Что сегодня тоже и вышло.
Перекус. Салат с курицей и редисом. (196 ккал). Огурец.
Добавила пол-огурца в салат, заправил сметаной.
Обед. Вареники с картошкой. (190 ккал).
Фото нет, доела 100 грамм вареников за сыном, которые он не съел. Взвесила, ровно 100 грамм.
Всего-то несколько штучек, а ух ты, почти 200 калорий. Больше не буду их есть).
Полдник. Кофе и печенье овсяное. Творог 30 гр. (212 ккал)
Печенье 2 шт. Съела осознанно. Знала, на что иду. Хотелось сладкого после обеда. Организму требовалась глюкоза).
Доела за сыном 30 гр творога сладкого.
Что-то много в последнее время "доела за сыном".
Ужин. Борщ домашний. Лук зелёный.
Салат с курицей и редисом. (437 ккал).
Борщ без свёклы + томатная паста неудачная 🤦♀️. Всё получается оранжевого цвета.
Через часа 2 доела наконец-то салат.
Борщ не считала, это семейное меню. Не думала, что захочу его съесть. Взяла калораж из счётчика калорий.
Итог дня. 1456 ккал.
Превышение аж на 19 калорий. Но учитывая, что в последние 2 дня недобирала, то норм.
Честно сказать, есть сегодня Хосе СЯ ещё. Если съем, то запишу в комментариях ниже. Постараюсь сдержаться до утра.
Завтра новый день - новые рецепты.
Готовьте, ешьте и худейте! 😉
Всем здоровья и достижения цели!
И актуальное в эти дни пожелание: Всем МИРА и добра! 🤗
