Читайте до конца,там пример похудения без спорта(в общем-то, как и все мои клиентки).
Сначала о моих ценностях https://vk.com/marina_pro_balans
Фото полуголых тел серии "до/после" я не публикую. Нигде,ни в какой соц.сети.
Почему?
У меня просто нет этих фотографий. Есть несколько и то,потому что клиентки от радости захотели поделиться своими результатами. Конечно,именно на такие фото ведутся быстрее и решение "купить услугу" происходит чуть ли не на автомате. Со словами: - "хочу так же!"
Я прекрасно понимаю всех,кто начинает худеть. Не важно это первый раз или 1001-й. Особенно не хочется лишний раз смотреть в зеркало,не то,что высылать фото своему консультанту по питанию. Уважаю Ваши чувства,поэтому фото не прошу.
Нежелание фотографироваться - проявление неприНятия себя и тела.И это поправимо.
Кто не работал со мной,пишут подобные комментарии:
-"как можно любить эти жирные складки?"
-"как можно принимать себя в весе 80-100кг?"
Вернусь к ценностям.
Соревнований на количество скинутых килограмм за короткий срок я ни разу не проводила. Даже когда собирала группу в формате марафона похудения,рационы менее чем на 1400ккал не составляла.
❗Важнее здоровье и безопасность.
А безопасно худеть - не снижая порог основного обмена веществ. Который составляет 1100-1200ккал у 50-ти килограмового человека ростом 155см. А таким людям худеть вообще не нужно.
Становится понятно,что при весе 70-85кг и более, все меню на калораж менее 1200- это уже не безопасно. Не обидно ли за риск платить ещё и деньги?
Но какую женщину волнует, что будет потом,если сейчас обморочно нужно скинуть килограмм 20 и желательно за 2 недели. Да?
Надеюсь среди моей аудитории нет таких и Вы у меня более осознанные и вдумчивые леди. Предыдущие 2 публикации были как раз об осознанности.
И всё же фотками поделюсь😄
Девушка не имеет весов дома.
Совсем.
Никаких.
За 5 недель уменьшилась в объёмах на 20см и влезла в новые штаны(из материала,который не тянется). Хотела начать бегать,но пришла ко мне и похудела без спорта. Круто?
Круто!
Что мы с ней сделали:
1) ввели 2-3 вкусных сбалансированных приёма пищи(подойдёт не всем),без взвешивания определённых порций.
2) восполняли водный баланс адекватным количеством. Не 2-3 литра.
3) введи прогулки. А не фитнес или бег с обязаловкой в 10.000 тысяч шагов.
4) делали психологические практики для нормализации пищевого поведения.
В общем, всё с удовольствием и без выноса мозга всякими "правильными правилами".
https://vk.com/marina_pro_balans
#похудела #похудение без диет #вкусная еда #зожница #диета для женщин #как похудеть без спорта #как похудеть в возрасте
