Аэробика

В 90-х слово «фитнес» у нас только-только входило в обиход. Зато «аэробика» звучала из каждого телевизора. По утрам — включаешь кассету или ждёшь трансляции, расстилаешь коврик, натягиваешь лосины — и вперёд: шаг в сторону, мах рукой, наклон. Ведущие тех тренировок были настоящими звёздами. Их копировали, им завидовали, с ними худели. А что с ними сегодня? Куда делись иконы спортивной эпохи, когда вместо спортзалов был ковер в зале и бумбокс на полу? Синди Кроуфорд, супермодель и автор культовых VHS с тренировками, в свои 59 выглядит по-прежнему как обложка глянца...

– Николай Максимович, вы последние годы много времени уделяете воспитанию юных танцовщиков, скажите, пожалуйста, что самое главное вы бы хотели вложить в их светлые головы? – Я даже не последние годы, а некоторых своих одноклассников образовывал, потому что нас разделяла «пропасть». У меня были такие одноклассники, которые, проучившись шесть-семь лет в хореографическом училище, ни разу не сходили в театр на балет. Кому-то мама пообещала купить велосипед, если он пойдет учиться, кому-то еще что-то… поэтому их привели на просмотр в училище, и они стали учиться...

Привет, друзья! А вы когда-нибудь занимались аэробикой? Я, вот, нет. Хотя, в детстве пробовала. Мое детство как раз пришлось на пик популярности. Аэробика была везде. По телевизору было целых две передачи с аэробикой. А чтобы мы их не путали, нам их назвали по-разному. Одна называлась "Аэробика", вторая "Ритмическая гимнастика". И это были разные команды. И я тогда думала, а зачем, вс-таки две передачи? Дело в том, что телевидение тогда было не таким, как сейчас - это я говорю на случай, если вдруг сюда заглянет какой-нибудь очень молодой человек...

Эта песня, если ее можно назвать песней, била рекорды, когда вышла в 2004-м году. На неё сняли видео, попавшее в список самых плохих клипов всех времен. Сингл вышел в момент, когда физические носители продавались отвратительно, а цифровые загрузки вошли в моду, но уже учитывались при формировании чартов. Поэтому песня лидировала в хит-парадах и считалась коммерчески провальной. И в какой-то момент стала звучать в клубах и магнитолах, превратившись в одну из самых популярных мелодий нулевых. Интересно, что к этому "безобразию" приложил руку человек, бывший в авангарде рока с начала 1960-х...

Аквааэробика представляет собой физические упражнения, выполняемые в воде под ритмичное музыкальное сопровождение. Занятие проходит в бассейне, однако умение плавать здесь совершенно не важно, поскольку заниматься можно на небольшой глубине. Со стороны занятие по аквааэробике может показаться достаточно легким, однако это не так. Дело в том, что вода обладает ярко выраженным выталкивающим свойством, ее сопротивление гораздо больше, чем сопротивление воздуха. Кроме того, температура воды обычно не превышает 22-24°С, поэтому организм человека должен тратить дополнительные калории для обогрева...

Не уверен, что стоит переводить названия альбомов или акцентировать внимание на исполнителях. Причиной появления этих конвертов на канале стала Венгрия. Там мне попалась только одна с таким содержанием...

Аквафитнес – это особый вид физической активности, сочетающий аэробику и водные упражнения. Аквааэробика отлично подходит для любого возраста и уровня подготовки, именно поэтому такие тренировки выбирают многие любители фитнеса. Рассматриваем преимущества и особенности аквааэробики. «Нет ничего более мягкого и гибкого, чем вода, но попробуйте оказать ей сопротивление» – Лао Цзы. Занятия в воде требуют больше усилий для сопротивления водной стихии. Поэтому тренировки в бассейне способствуют развитию мышечной массы и повышению общей выносливости организма...

Плавание – безопасный и доступный вид спорта, который входит в список трех самых популярных дисциплин среди россиян. Отдельно выделяют аквааэробику – упражнения в воде под энергичное музыкальное сопровождение. Что такое аквааэробика? Под аквааэробикой понимают комплекс упражнений под ритмичную музыку. Во время занятия выполняется широкий спектр упражнений: в одних используется только вес собственного тела, в других – дополнительный инвентарь. В ходе тренировки человек преодолевает сопротивление воды, что стимулирует работу всего тела...

Об идее создания и особенностях программы «Aqua-Мобилити», появившейся недавно в расписании сети фитнес-клубов World Class, – автор урока Арина Блинова. Главным стимулом для создания новой тренировки стал групповой урок «Мобилити», где сочетаются медленный, спокойный темп выполнения несложных упражнений и работа мозга. Так возникла идея адаптировать аналогичную программу для воды, которая бы могла решать вопросы реабилитации в рамках группового занятия, охватывая максимально широкий спектр заболеваний опорно-двигательного аппарата...

Ловите самые популярные, самые грамотные тренировки АЭРОБИКОЙ на нашем сайте Таймстади.ру. Более 4 млн. просмотров 🏆в сети. Подходит для начинающих 😉 https://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitn

Степ-аэробика когда-то считалась модным направлением 90-х. Сегодня она возвращается — но уже без клише, с новым темпом, функциональностью и пользой. Это не просто махи руками под музыку, а серьёзная кардио-работа, которая сочетает в себе координацию, выносливость и тренировку всего тела. И что самое приятное — заниматься можно без скуки и однообразия. Степ-аэробика — это тренировка, основанная на выполнении шагов и движений с использованием специальной платформы — степа. Всё упражнение построено на ритме: шаг вверх, вниз, поворот, прыжок...