Аэробика

В 90-х слово «фитнес» у нас только-только входило в обиход. Зато «аэробика» звучала из каждого телевизора. По утрам — включаешь кассету или ждёшь трансляции, расстилаешь коврик, натягиваешь лосины — и вперёд: шаг в сторону, мах рукой, наклон. Ведущие тех тренировок были настоящими звёздами. Их копировали, им завидовали, с ними худели. А что с ними сегодня? Куда делись иконы спортивной эпохи, когда вместо спортзалов был ковер в зале и бумбокс на полу? Синди Кроуфорд, супермодель и автор культовых VHS с тренировками, в свои 59 выглядит по-прежнему как обложка глянца...

– Николай Максимович, вы последние годы много времени уделяете воспитанию юных танцовщиков, скажите, пожалуйста, что самое главное вы бы хотели вложить в их светлые головы? – Я даже не последние годы, а некоторых своих одноклассников образовывал, потому что нас разделяла «пропасть». У меня были такие одноклассники, которые, проучившись шесть-семь лет в хореографическом училище, ни разу не сходили в театр на балет. Кому-то мама пообещала купить велосипед, если он пойдет учиться, кому-то еще что-то… поэтому их привели на просмотр в училище, и они стали учиться...

Привет, друзья! А вы когда-нибудь занимались аэробикой? Я, вот, нет. Хотя, в детстве пробовала. Мое детство как раз пришлось на пик популярности. Аэробика была везде. По телевизору было целых две передачи с аэробикой. А чтобы мы их не путали, нам их назвали по-разному. Одна называлась "Аэробика", вторая "Ритмическая гимнастика". И это были разные команды. И я тогда думала, а зачем, вс-таки две передачи? Дело в том, что телевидение тогда было не таким, как сейчас - это я говорю на случай, если вдруг сюда заглянет какой-нибудь очень молодой человек...

Народ, всем привет. Я уже как-то говорил о том, что кардио дома можно выполнять вполне успешно, и для этого даже не обязательно покупать беговую дорожку или велотренажёр. Надо просто вспомнить старую добрую аэробику, которая была популярна лет эдак 20 назад (даже моя мама, никогда не увлекающая особо спортом, в своё время скакала под какой-то забойный музон на видеокассете с такими тренировками). Вы думаете, что это не работает? Вы ошибаетесь. Только, конечно, нужно понимать, зачем вам нужны эти тренировки...

Аквааэробика представляет собой физические упражнения, выполняемые в воде под ритмичное музыкальное сопровождение. Занятие проходит в бассейне, однако умение плавать здесь совершенно не важно, поскольку заниматься можно на небольшой глубине. Со стороны занятие по аквааэробике может показаться достаточно легким, однако это не так. Дело в том, что вода обладает ярко выраженным выталкивающим свойством, ее сопротивление гораздо больше, чем сопротивление воздуха. Кроме того, температура воды обычно не превышает 22-24°С, поэтому организм человека должен тратить дополнительные калории для обогрева...

Занятия аэробикой в бассейне — один из самых популярных видов тренировок для тех, кто хочет прийти в хорошую форму и сохранить фигуру. Однако некоторые считают, что подобные занятия слишком простые и потому не обладают высокой эффективностью. На самом деле, это не так. Аквааэробика имеет множество преимуществ, которые выгодно отличают ее от других программ. Лично познакомиться со всеми плюсами занятий можно в фитнес-клубе «МультиСпорт», где тренировки проходят в собственном бассейне. Аквааэробика или...

Многие виды физической активности для сторонников здорового образа жизни могут со временем наскучить. Нельзя заниматься одним и тем же годами. Поэтому полезно искать новые направления для укрепления здоровья. Хорошей альтернативой может быть аквааэробика. Аквааэробика — вид аэробных упражнений, выполняемых в воде. Это хороший способ улучшить выносливость и мышечную силу, так как вода оказывает сопротивление, затрудняя выполнение упражнений. Это также хороший способ облегчить работу суставов, так как вода поддерживает тело и снижает нагрузку на суставы...

Каждый вид спорта – отдельный мир, в котором свои правила и особенности. Болельщики зачастую видят лишь внешние составляющие, порой совсем не представляя, как много всего остается внутри – между спортсменами и тренерским штабом. Сегодня мы ближе познакомимся с изнанкой фитнес-аэробики – спорта, который способствует всестороннему укреплению здоровья и развитию хореографических, музыкальных, а также акробатических навыков. Проводником в новый вид спорта станет тренер сборной Поволжского университета...

Плавание – безопасный и доступный вид спорта, который входит в список трех самых популярных дисциплин среди россиян. Отдельно выделяют аквааэробику – упражнения в воде под энергичное музыкальное сопровождение. Что такое аквааэробика? Под аквааэробикой понимают комплекс упражнений под ритмичную музыку. Во время занятия выполняется широкий спектр упражнений: в одних используется только вес собственного тела, в других – дополнительный инвентарь. В ходе тренировки человек преодолевает сопротивление воды, что стимулирует работу всего тела...

Об идее создания и особенностях программы «Aqua-Мобилити», появившейся недавно в расписании сети фитнес-клубов World Class, – автор урока Арина Блинова. Главным стимулом для создания новой тренировки стал групповой урок «Мобилити», где сочетаются медленный, спокойный темп выполнения несложных упражнений и работа мозга. Так возникла идея адаптировать аналогичную программу для воды, которая бы могла решать вопросы реабилитации в рамках группового занятия, охватывая максимально широкий спектр заболеваний опорно-двигательного аппарата...

Ловите самые популярные, самые грамотные тренировки АЭРОБИКОЙ на нашем сайте Таймстади.ру. Более 4 млн. просмотров 🏆в сети. Подходит для начинающих 😉 https://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitn