Аэробика

– Николай Максимович, вы последние годы много времени уделяете воспитанию юных танцовщиков, скажите, пожалуйста, что самое главное вы бы хотели вложить в их светлые головы? – Я даже не последние годы, а некоторых своих одноклассников образовывал, потому что нас разделяла «пропасть». У меня были такие одноклассники, которые, проучившись шесть-семь лет в хореографическом училище, ни разу не сходили в театр на балет. Кому-то мама пообещала купить велосипед, если он пойдет учиться, кому-то еще что-то… поэтому их привели на просмотр в училище, и они стали учиться...

Привет, друзья! А вы когда-нибудь занимались аэробикой? Я, вот, нет. Хотя, в детстве пробовала. Мое детство как раз пришлось на пик популярности. Аэробика была везде. По телевизору было целых две передачи с аэробикой. А чтобы мы их не путали, нам их назвали по-разному. Одна называлась "Аэробика", вторая "Ритмическая гимнастика". И это были разные команды. И я тогда думала, а зачем, вс-таки две передачи? Дело в том, что телевидение тогда было не таким, как сейчас - это я говорю на случай, если вдруг сюда заглянет какой-нибудь очень молодой человек...

Эта песня, если ее можно назвать песней, била рекорды, когда вышла в 2004-м году. На неё сняли видео, попавшее в список самых плохих клипов всех времен. Сингл вышел в момент, когда физические носители продавались отвратительно, а цифровые загрузки вошли в моду, но уже учитывались при формировании чартов. Поэтому песня лидировала в хит-парадах и считалась коммерчески провальной. И в какой-то момент стала звучать в клубах и магнитолах, превратившись в одну из самых популярных мелодий нулевых. Интересно, что к этому "безобразию" приложил руку человек, бывший в авангарде рока с начала 1960-х...

Аквааэробика представляет собой физические упражнения, выполняемые в воде под ритмичное музыкальное сопровождение. Занятие проходит в бассейне, однако умение плавать здесь совершенно не важно, поскольку заниматься можно на небольшой глубине. Со стороны занятие по аквааэробике может показаться достаточно легким, однако это не так. Дело в том, что вода обладает ярко выраженным выталкивающим свойством, ее сопротивление гораздо больше, чем сопротивление воздуха. Кроме того, температура воды обычно не превышает 22-24°С, поэтому организм человека должен тратить дополнительные калории для обогрева...

Не уверен, что стоит переводить названия альбомов или акцентировать внимание на исполнителях. Причиной появления этих конвертов на канале стала Венгрия. Там мне попалась только одна с таким содержанием...

Аквафитнес – это особый вид физической активности, сочетающий аэробику и водные упражнения. Аквааэробика отлично подходит для любого возраста и уровня подготовки, именно поэтому такие тренировки выбирают многие любители фитнеса. Рассматриваем преимущества и особенности аквааэробики. «Нет ничего более мягкого и гибкого, чем вода, но попробуйте оказать ей сопротивление» – Лао Цзы. Занятия в воде требуют больше усилий для сопротивления водной стихии. Поэтому тренировки в бассейне способствуют развитию мышечной массы и повышению общей выносливости организма...

Степ-аэробика когда-то считалась модным направлением 90-х. Сегодня она возвращается — но уже без клише, с новым темпом, функциональностью и пользой. Это не просто махи руками под музыку, а серьёзная кардио-работа, которая сочетает в себе координацию, выносливость и тренировку всего тела. И что самое приятное — заниматься можно без скуки и однообразия. Степ-аэробика — это тренировка, основанная на выполнении шагов и движений с использованием специальной платформы — степа. Всё упражнение построено на ритме: шаг вверх, вниз, поворот, прыжок...

На сегодняшний день индустрия спорта популярна и достигла больших высот. Каждый год появляются новые технологии, новые направления, развивается уникальный подход к клиенту. Каждый из нас знает: «В здоровом теле — здоровый дух». При занятиях спортом улучшается самочувствие, мышцы приходят в тонус, а дух становится сильнее, приходит позитивность, уходит депрессия, мы становимся моложе как снаружи, так и внутри. Так как источник нашей молодости — внутри каждого из нас, и если внутри мы сильные, целеустремлённые, любящие активный образ жизни — нас сразу замечают...

Если вы хоть раз занимались «аэробикой», велика вероятность, что это была вовсе не она. В быту и даже в системе физического воспитания понятия «аэробика», «ритмическая гимнастика» и «шейпинг» часто смешивают, лишая занятия точности и эффективности. Давайте спокойно и вдумчиво разберёмся, что такое гимнастическая аэробика, в чём её суть и почему она до сих пор остаётся мощным инструментом оздоровления. Термин «аэробика» появился во второй половине XX века благодаря доктору Кеннету Куперу — врачу и исследователю, работавшему с лётным составом ВВС США...

Каждый вид спорта – отдельный мир, в котором свои правила и особенности. Болельщики зачастую видят лишь внешние составляющие, порой совсем не представляя, как много всего остается внутри – между спортсменами и тренерским штабом. Сегодня мы ближе познакомимся с изнанкой фитнес-аэробики – спорта, который способствует всестороннему укреплению здоровья и развитию хореографических, музыкальных, а также акробатических навыков. Проводником в новый вид спорта станет тренер сборной Поволжского университета...

Об идее создания и особенностях программы «Aqua-Мобилити», появившейся недавно в расписании сети фитнес-клубов World Class, – автор урока Арина Блинова. Главным стимулом для создания новой тренировки стал групповой урок «Мобилити», где сочетаются медленный, спокойный темп выполнения несложных упражнений и работа мозга. Так возникла идея адаптировать аналогичную программу для воды, которая бы могла решать вопросы реабилитации в рамках группового занятия, охватывая максимально широкий спектр заболеваний опорно-двигательного аппарата...