Йога для детей

Интервью с основательницей студии йоги FITANDLOVE Анастасией Гамаюновой — Анастасия, у вас такой большой путь в йоге — всегда интересно, как человек выбирает этот путь. Расскажите, как это все начиналось? Моя жизнь с раннего детства была связана с большим количеством активного движения, самовыражения себя через танец, с 14 лет я уже преподавала сама. Я профессионально занималась танцами, потом акробатикой, и 15 лет назад у меня произошла травма спины. Я и до этого пробовала йогу, но не изучала ее, мне просто нравилось состояние, и ходила я на поздние классы Кундалини...

В настоящее время увлечение йогой захватило не только взрослых, но и детей. Ведь движение — самое естественное состояние ребенка: он очень активен, подвижен и восприимчив. Йога же требует некоторой сосредоточенности на правильности выполнения асан. Чтобы дети не заскучали, занятия проводятся в виде игры. Если вы решили приобщить своего ребенка к йоге — поздравляем, вы на правильном пути! Эти физические упражнения отлично укрепляют и развивают силу, гибкость, координацию, способствуют формированию правильной осанки...

18 октября в рамках проекта «Щекинский метод. Культура» в Щекинском районе прошел детский книжный фестиваль. Уже второй год он проводится в муниципалитете по инициативе и при поддержке компании «Щекиноазот». В прошлом году в районе состоялась литературная часть «ЭХО Большого детского фестиваля», вдохновителем которого является Сергей Безруков. На площадках учреждений образования и культуры были организованы встречи с детскими авторами и интерактивные занятия для детей и подростков. К нам...

В какой степени разум влияет на способности организма? В достаточно большой. Например, многочисленные исследования показали, что стресс может изменять уровень гормонов и мешать зачатию. Поэтому многие специалисты рекомендуют использовать специальные упражнения для расслабления ума и улучшения психологического состояния. С этой точки зрения йога и медитация могут помочь. Как йога помогает зачатию? Йога может способствовать зачатию посредством нескольких механизмов. 1. Прежде всего, она снижает уровень...

В Кемерове на открытой площадке ледового дворца «Кузбасс» пройдет большой и яркий фестиваль «День йоги в Кузбассе». Праздник здоровья и гармонии запланирован на субботу, 21 июня. Как сообщают организаторы, в этом году все площадки фестиваля развернутся прямо на футбольном поле спорткомплекса. Вход для всех желающих будет абсолютно бесплатным. С 10.40 до 16.00 гостей ждет насыщенная программа: десятки мастер-классов по хатха-, кундалини-,...

Можно ли помочь? 🔹 Проблема 1. Гиперактивность и рассеянное внимание Это самая частая история. Родители говорят: «Он дома носится как ураган, а в школе витает в облаках». 💡 Решение: Такому ребенку бесполезно говорить «сиди смирно!». Лучше предложить: «Давай изобразим ветер!». Позвольте ребенку дуть как ураган, кружиться как смерч, а потом... ураган стихает, и превращается в легкий ветерок (тихо-тихо дуем на перышко). Так он учится управлять своей энергией. Сначала выплескиваем, потом замираем. Это как научиться пользоваться рулем, а не просто жать на газ. 🔹 Проблема 2. Застенчивость и неуверенность...

Эффективным инструментом поддержки женщин, воспитывающих детей с особенностями здоровья и столкнувшихся с эмоциональным выгоранием, стал подмосковный проект «Мамино время». Данная инициатива была запущена на базе социального центра в Орехово-Зуеве еще в 2022 году. За этот период программа заслужила сотни благодарных отзывов, о чем сообщили в пресс-службе Министерства социального развития МО. В настоящее время бесплатные развивающие и релаксационные занятия проводятся во всех подмосковных отделениях детской реабилитации...

🏃‍♂️🧘‍♀️ Многие родители мечтают приучить детей к активному образу жизни, но сталкиваются с главной проблемой — сопротивление. «Не хочу», «скучно», «устал» — знакомо? Секрет не в дисциплине, а в превращении физической активности в игру. Первое правило: уберите слово «надо». Спорт ради галочки в школе или маминого одобрения быстро надоедает. Включите фантазию. Для бега устройте «охоту за сокровищами» — расставьте по маршруту флажки или записки с заданиями. Поставьте приложение, которое отслеживает трек, и сравнивайте «личные рекорды», словно в компьютерной игре...

Йога полезна для физического и эмоционального развития детей: она укрепляет тело, улучшает осанку и координацию, учит правильному дыханию и расслаблению. Регулярные занятия помогают снизить тревожность, развить внимание и привить интерес к здоровому образу жизни. Если у вас есть дети дошкольного или младшего школьного возраста и вы с удовольствием практикуете йогу по методу Айенгара в домашних условиях, то наступило самое время попробовать приобщить и ваших детей к занятиям! Хорошо, если у ребенка...

Первая книга о йоге, которая мне попалась в руки, была «Йога: жемчужина для женщин» Гиты Айенгар. До сих пор, спустя более 10 лет практики, я нахожусь под впечатлением от прочитанного. Тем более, что и в моей реальной жизни произошли события, описанные в этой книге. Это беременность и рождение ребенка. Йога полезна и для мужчин, и для женщин. Женщины нуждаются в йоге даже больше, чем мужчины, так как Природа возлагает на них больше ответственности, чем на мужчин. Выражение «что посеешь, то и пожнешь» как нельзя лучше подходит к беременным...

! 🌱 зарядились с самого утра; 🌱 отпустили напряжение из тела; 🌱 сняли диафрагмальный блок; 🌱 провели дыхательную практику; 🌱 отпустили навязчивые, ограничивающие мысли; 🌱 перезагрузили разум и тело; 🌱 подняли...