Йога для детей

В последние несколько лет йога в России стала еще более распространенной, чем раньше. По данным Fitmost, самыми популярными по количеству бронирований стали хатха-йога (30%), йога в гамаках и йога в горячем зале (11%). За минувший год показатель интереса населения к йоге вырос аж на 21 % и значительно превзошел доковидный показатель. Об этом свидетельствуют и данные сервиса ГИС по поиску студий по занятию йогой в городах России. Так, согласно статистике, больше всего йогой увлекаются в крупных региональных центрах - таких, как Москва, Казань и Новосибирск...

Интервью с основательницей студии йоги FITANDLOVE Анастасией Гамаюновой — Анастасия, у вас такой большой путь в йоге — всегда интересно, как человек выбирает этот путь. Расскажите, как это все начиналось? Моя жизнь с раннего детства была связана с большим количеством активного движения, самовыражения себя через танец, с 14 лет я уже преподавала сама. Я профессионально занималась танцами, потом акробатикой, и 15 лет назад у меня произошла травма спины. Я и до этого пробовала йогу, но не изучала ее, мне просто нравилось состояние, и ходила я на поздние классы Кундалини...

Никто не спорит, что йога это прекрасная практика для взрослых. Но не только. Детям она тоже приносит много пользы. Эксперты утверждают, что йога готовит детей к трудностям повседневной жизни. Оно преподносит им основные ценности, такие как непричинение вреда, правдивость, умеренность, чистота духа, благодарность и самодисциплина. Йога также связана с самосознанием, любопытством, улучшением поведения и повышением успеваемости. И ради этой пользы многие дети занимаются йогой либо в школе, в клубах, либо дома с родителями...

В настоящее время увлечение йогой захватило не только взрослых, но и детей. Ведь движение — самое естественное состояние ребенка: он очень активен, подвижен и восприимчив. Йога же требует некоторой сосредоточенности на правильности выполнения асан. Чтобы дети не заскучали, занятия проводятся в виде игры. Если вы решили приобщить своего ребенка к йоге — поздравляем, вы на правильном пути! Эти физические упражнения отлично укрепляют и развивают силу, гибкость, координацию, способствуют формированию правильной осанки...

Доброго дня Вам, мои читатели. На нашем канале мы много говорим про фитнес, упражнения и правильное питание. Но мы часто забываем, что в условиях быстро меняющегося мира, с его высокими темпами жизни и постоянными информационными нагрузками, страдают не только взрослые. Здоровье и благополучие детей также является важнейшими приоритетами. Так, по данным исследования Американской академии педиатрии за 2023 год, 35% детей сталкиваются с регулярным стрессом, 42% имеют проблемы с осанкой, а 28% страдают от недостатка физической активности...

В какой степени разум влияет на способности организма? В достаточно большой. Например, многочисленные исследования показали, что стресс может изменять уровень гормонов и мешать зачатию. Поэтому многие специалисты рекомендуют использовать специальные упражнения для расслабления ума и улучшения психологического состояния. С этой точки зрения йога и медитация могут помочь. Как йога помогает зачатию? Йога может способствовать зачатию посредством нескольких механизмов. 1. Прежде всего, она снижает уровень...

! 🌱 зарядились с самого утра; 🌱 отпустили напряжение из тела; 🌱 сняли диафрагмальный блок; 🌱 провели дыхательную практику; 🌱 отпустили навязчивые, ограничивающие мысли; 🌱 перезагрузили разум и тело; 🌱 подняли...

Последствия так называемой «смартфонизации» у детей, когда они часами играют на телефоне, смотрят мультики (не всегда полезные для детской психики) или сидят в социальных сетях, негативно отражаются на их здоровье. Мало того, что страдает осанка, зрение, так еще из-за постоянного наклона головы нарушается кровообращение, что чревато головными болями, а в долгосрочной перспективе - снижением интеллектуальных способностей. Многие родители уже поняли, что забирать смартфон – это не решение проблемы, нужно искать компромисс...

В социальном центре «Талдомский» в Дубне для детей с ограниченными возможностями здоровья проводят занятия с карточками «Йога-Азбука» — это формат, где позы йоги связаны с буквами и короткими историями, чтобы ребенку было проще включиться в работу и удерживать внимание. Об этом сообщает Министерство социального развития Московской области. Методика построена так, чтобы ребенок учился лучше чувствовать свое тело и осознанно контролировать движения. Карточки дают понятную «картинку»: как встать, куда поставить руки и ноги, на что обратить внимание...

Многие будущие мамы выбирают йогу как мягкий способ оставаться активной, снять напряжение со спины и лучше почувствовать изменения своего тела. Но важно знать, что не все привычные упражнения подходят в период ожидания малыша, а после родов возвращаться к нагрузкам нужно очень бережно и постепенно. Когда позы подобраны правильно, они помогают мягко тонизировать мышцы, улучшают кровообращение и уменьшают неприятные ощущения. Давайте разберёмся, как меняется ваше тело в каждом триместре, какие асаны...

В России проходит неделя профилактики и укрепления иммунитета. В этот период в медицинских, образовательных, дошкольных учреждениях нашего региона проходят профилактические акции. В одном из детских садов Калуги с воспитанниками занимаются йогой...