Хатха-йога

Слово «йога» для многих звучит загадочно, а приставка «хатха» добавляет ещё больше вопросов. Одни считают её философией, другие — растяжкой для гибких людей. На деле хатха-йога — это система упражнений и дыхательных практик, которая доступна каждому. Она помогает укрепить тело, улучшить самочувствие и найти баланс. В этой статье мы разберём, что такое хатха-йога, чем она полезна и какие асаны можно освоить с нуля, если вы только начинаете. Если коротко, хатха-йога — это направление, объединяющее физические упражнения, дыхание и концентрацию...

Если в древности йога была в первую очередь философией и духовным поиском, то в Средневековье (примерно IX–XV вв.) она приобретает новый облик. Именно в этот период формируется хатха-йога — система практик, которая соединяет работу тела, дыхания и энергии. Примерно с IX–X века в Индии, особенно в регионах Северной Индии и Гималаев, начинают распространяться тексты, посвящённые телесным и энергетическим практикам. Самыми известными среди них стали: В этих трактатах подробно описываются асаны, дыхательные упражнения, техники концентрации и очищения...

Хатха йога незаменима для тех, кто испытывает постоянный стресс. Хронические дистрессы постепенно подтачивают наше здоровье, забирают силы, энергию, радость. Сочетание статических нагрузок с правильным дыханием нормализует выработку гормонов, позволяет тканям насытиться кислородом, улучшает обменные процессы. С психологической точки зрения контроль за дыханием помогает человеку сосредоточиться на себе, своих ощущениях, чувствах, мыслях. Йога учит заботиться о своем здоровье, слышать потребности своего тела, а также расслабляться...

Вот стала замечать, что все тело стало каким-то заиндевелым. Видимо просто ходить/гулять недостаточно, хотя я лично и не хожу столько, сколько нужно, чтобы не терять нужную мобильность. Все мы знаем, что движение - это жизнь, но как же хочется поваляться или посидеть комфортно в кресле, а не напрягаться на всяких зарядках! Но время пришло, так я почувствовала, - пора ужесточать условия своему телу, чтобы избавиться от преждевременных намеков на возраст. Ну стареть ведь не хочется! А потому я позавчера возобновила свой аккаунт в ближайшем фитнесс-клубе...

Каждая женщина, в каком бы возрасте она не была, хочет оставаться красивой, стройной, здоровой. Оказывается, чтобы быть такой, не обязательно следовать изнуряющим диетам, после которых в зеркале вы увидите круги под глазами. Не обязательно тратить огромные деньги на подтяжку живота и других частей тела. Даже не обязательно ходить каждую неделю на фитнес или танцы. Хотя это тоже бы не помешало. Но я знаю самое лучшее средство по борьбе со стрессом, усталостью, непонятным настроением и, конечно же, бессонницей...

«Я совсем негибкий», «Никогда не занимался йогой», «Боюсь, что ничего не получится»... С таких мыслей часто начинается знакомство с практикой. Кажется, что для первого занятия уже нужно уметь выполнять сложные асаны, хорошо растягиваться и уверенно чувствовать себя на коврике. В центре аюрведы и йоги «Керала» предлагают начать с основ. Трехдневный курс «Хатха-йога для начинающих» с учителем Самджитом поможет познакомиться с практикой постепенно, разобраться в базовых принципах и научиться лучше чувствовать собственное тело...

Давай честно: когда мы слышим слово «йога», в голове часто всплывает картинка худощавого человека, который закинул ногу за голову, сидит на гвоздях и питается солнечным светом. На крайний случай - просветленный гуру, который часами медитирует в позе лотоса и рассуждает о чакрах. Если ты обычный городской житель, у которого от восьми часов за компом отваливается поясница, смотреть на все это даже немного больно. Кажется: «Ну куда мне туда? Я до носков-то наклониться не могу, не то что в узел завязаться»...

В Тульской области опубликовали новую афишу программы «Активное долголетие» на неделю с 21 по 27 сентября. Для участников подготовили творческие встречи, мастер-классы, спортивные занятия, экскурсии, концерты и другие мероприятия. Об этом губернатор Дмитрий Миляев сообщил в своем канале в мессенджере MAX. Программа реализуется при поддержке национального проекта «Семья». В ближайшие дни жители региона смогут сходить на хатха-йогу, сыграть в футбол, заняться северной ходьбой, посетить киновечер и мастер-классы или потанцевать...

🧘‍♀ Старт занятий: октябрь ‘26 🔥 Вариант 1 📍 1-я Аэропортовская д.1 🗓 Пн/Ср 17.00-18.00, 18.00-19.00 Стоимость : ~ 6000 месяц (750р занятие) 🔥 Вариант 2 📍 1-я Аэропортовская д.1 🗓 Сб 11.30-12.30 Стоимость : ~ 3000 месяц (750р занятие) Как записаться? Предварительная запись по ссылке : https://forms.yandex...

🧘‍♀ Занятия хатха-йогой несут колоссальную пользу для вашего ментального и физического здоровья Чем будем заниматься на практиках? ✅ повышать эмоциональную стабильность внутри себя ✅ снижать уровень стресса ✅ осваивать дыхательные техники ✅ «искать» балансы и координацию ✅ развивать выносливость и силу ✅ работать над гибкостью По какому графику? Старт занятий: октябрь ‘26 🔥 Вариант 1 📍 1-я Аэропортовская д.1 🗓 Пн/Ср 17...

Вечерняя хатха-йога в городском парке: всех желающих ждут 30 июля к 18:30 В четверг, 30 июля, в парке культуры и отдыха Жуковского состоится открытое занятие по хатха-йоге. Организатором выступает студия «Narayana», которая регулярно проводит подобные встречи для всех желающих на различных площадках города, привлекая любителей здорового образа жизни. Начало практики запланировано на 18:30, местом сбора определена площадь у сцены. Хатха-йога представляет собой одно из самых популярных и доступных направлений йоги...