Танцевальный фитнес

Что такое зумба, в Иркутске знают. И не просто знают – здесь есть целое сообщество фанатов зумбы. Для тех, кто не в теме, поясняю: зумба – это типа фитнес-дискотеки, где один показывает движения, другие повторяют, и всем весело))) В базу движений легло большое количество стилей латиноамериканских танцев, но и другие стили весьма органично обогащают программу зумбы. Мы даже под афро и индийские треки танцуем. В композициях есть повторяющиеся элементы, движения из фитнеса, инструктор показывает навигацию (куда ногу, куда руку, когда поворот)...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Всё чаще и чаще звучит в отчетах участников онлайн-групп снижения веса о желании заниматься Зумбой. Хочу напомнить дамам серебряного возраста, основным подписчицам моего канала и с названием соответствующем, о наших юношеских дискотеках. И ритмы дискотек! Хочешь не хочешь, а начинаешь двигаться! Возвращаешься с дискотеки в районе 11-12 часов ночи, умоешься в лучшем случае, а иногда и без этого - прыг в постель и уставший, но наполненный дофаминами счастья и удовольствия, засыпаешь...

Добро пожаловать в мир фитнес танцев! Здесь нет места скучным упражнениям и монотонным тренировкам. Только драйв, энергия и море позитива! Представьте, как вы кружитесь в вихре зажигательных ритмов, сбрасывая не только лишние калории, но и груз повседневных забот. Звучит заманчиво, правда? Давайте вместе узнаем, где фитнес встречается с танцем, а результат – с удовольствием! Держитесь крепче! Неплохо для веселого времяпрепровождения, а? Но калории – это еще не все! Представьте, что ваше тело – это оркестр, где каждая мышца играет свою партию...

Для развития координации полезно разучивать танцевальные связки и постепенно усложнять комбинации движений. Такой совет дала методист Федерации фитнес-аэробики России Светлана Буянова в беседе с «СЭ». По словам специалиста, выполнение непривычных сочетаний элементов требует концентрации и точности. Во время таких упражнений активно работает мозжечок — отдел мозга, участвующий в координации движений. В отличие от привычной однотипной нагрузки, сложная хореография заставляет сосредоточиться на последовательности действий...

🔥

Хочешь подтянутое тело, заряд энергии и отличное настроение без скучной рутины? Начни свой путь с «Базового класса»! Этот формат создан специально для тех, кто делает первые шаги или хочет довести основы до идеала. Что тебя ждет: ✨ Основы движений — разберем базовые шаги и элементы простым и понятным языком. 🎶 Зажигательные ритмы — танцуем под сочные треки, которые заряжают драйвом с первых секунд. 💦 Отличная тренировка «до...

Давно не писали в Дзен. За это время KA LAB не стоял на месте: были занятия, репетиции, поездка в Стамбул, выступление на ВТФФ и подготовка к новому сезону. Иногда в проекте происходит столько всего, что писать об этом сразу не получается. Но потом важно остановиться и собрать всё в одну картину. Весна и начало лета получились насыщенными. Команда KA LAB съездила на международный Zumba®-фестиваль в Стамбул, потом вышла на сцену Всероссийского танцевального фитнес-фестиваля в Москве, а сейчас мы возвращаемся к регулярным занятиям и новому набору в группы...

🥳🥳🥳 Экзамен - это когда ученики курса проводят свой первый класс. Это и есть обещание моего продукта - за 4 недели проведешь свой первый класс. И я вышла одушевленная и поняла одну вещь - когда создаешь то, что действительно нужно ЛЮДЯМ - не тебе, не из головы, а как будто какая-то сила действует из тебя, а ты посредник и просто даешь то, что должен… то это не работа...

В пятницу, 28 августа, фестиваль откроется традиционным блоком «КиноЛето». В 19:00 зрителей ждет анимационная комедия «Мышиный переполох», а в 20:30 — приключенческий мультфильм «Флибубу». В субботу, 29 августа, на главной сцене прозвучит масштабный концерт: с 18:00 до 22:00 радиостанция «Радиус FM» представит специальную программу «Громче города»...

12 августа в Ельниковской роще Новочебоксарска прошла бесплатная тренировка по зумба-фитнесу. Занятие у главной сцены с амфитеатром провела тренер Оксана Мишина. К нему присоединились как постоянные участники, так и новички. Об этом сообщает администрация парка. Тренировка прошла в формате Salsation — это программа на основе танцевальных движений и музыки. Для занятий не нужна специальная хореографическая подготовка: участники повторяют элементы в удобном темпе. Такой формат помогает развивать координацию, гибкость и выносливость, а также дает кардионагрузку...

Когда хочется не заставлять себя тренироваться, а наконец получить удовольствие от движения 💜🧡 Устали приходить домой без сил? Чувствуете, что телу не хватает движения, а голове — перезагрузки? Хотите подтянуть тело и стать увереннее, но обычный фитнес кажется скучным? Тогда этот мастер-класс для вас😎 Будем двигаться под музыку, разгонять пульс, работать над силой и выносливостью — и при этом получать удовольствие от процесса! Что заберёте с...