Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет я похудела в домашних условиях на 29 кг, и решила поделится с вами своим опытом. Может кому то он будет полезен. С приходом весны рацион легче разнообразить, за счёт овощей. Вот я и стала добавлять больше в свой рацион. На завтрак сегодня
Каша перловая с куриной грудкой, свежий огурец.
Обед гороховое пюре, салат из капусты, редиса, огурца. Заправленный лимонным соком и растительным маслом.
Ужин яичница и свежий огурец. Белок и клетчатка самое то что надо на ужин. Овощи это хороший помощник в похудении, также они необходимы для здоровья кишечника. А здоровый кишечник это здоровое похудение. За счёт большого количества клетчатки происходит мягкое очищение, насыщение организма витаминами. Итог овощи это - минимум калорий, много пользы. Вообщем одни плюсы! А еще из овощей можно приготовить большое разнообразие блюд. Свежие, тушеные, вареные. Конечно больше всего пользы от свежих овощей. Овощи отличный выбор для тех кто решил худеть! Все мои статьи носят исключительно информационный характер. Спасибо что читаете мои статьи до конца! Подписывайтесь на мой канал, будем худеть вместе! Буду всем очень рада! Впереди еще много работы. До новых встреч!
