Очень люблю этот вкусный яркий салатик, в нем так много овощей и свежей зелени, а тунец богат белком и полезными жирными кислотами. А ещё в таком салате совсем немного калорий и есть его можно без вреда для фигуры.
Ингредиенты:
Тунец консервированный - 1 банка (150гр.)
Сыр твёрдый - 30 гр.
Салат листовой - 150-200 гр.
Огурец - 1 шт.
Помидоры Черри - 5-6 шт.
Лук салатный - 1/2 небольшой луковицы.
Оливки черные - 5-6 шт.
Масло оливковое - 2-3 ст.л.
Сок 1/2 лимона.
Соль, перец чёрный - по вкусу.
Приготовление:
Приготовим заправку для нашего салата: соединяем оливковое масло и сок лимона, добавим соль и черный молотый перец. Все хорошо перемешаем, и заправка готова.
Теперь собираем салат: листья салата порвем руками и выкладываем на дно салатника, красивые кудрявые листочки выкладываем по краю для красоты.
Затем в произвольном порядке выкладываем овощи, пересыпая слои небольшим количеством сыра: ломтики огурца, сыр, помидорки черри, снова немного сыра,
колечки салатного лука. По несколько ломтиков овощей оставим для украшения салата.
Теперь выкладываем рыбку, присыпаем сыром, украшаем оставшимися ломтиками овощей, колечками салатного лука, добавляем несколько оливок.
Поливаем заправкой, и вкусный и полезный салат готов. Можно подавать к столу.
Приятного аппетита!
Если вам понравился рецепт, буду рада вашим подпискам ✅, лайкам 👍 и комментариям ✍️
Все фото в публикации авторские. Подробный видео рецепт здесь:
