Скорее всего, вы встречали людей, которые едят все, что им захочется, но лишние кг обходят их стороной. Или тех, кто набирают вес даже после выпитого на ночь кефира. В чем же секрет? Ставьте лайк, оформляйте подписку, сейчас все расскажу.
Давайте нарисуем портрет стройного человека?
Он всегда знает, что и когда хочет съесть. В его рационе нет ограничений, он не сидит на диетах. Ему не нужно успеть поужинать до 18:00. Ему всегда доступен весь ассортимент продуктов: от мяса до фруктов.
Единственная его задача: слушать потребности своего организма и выбирать из всего изобилия продуктов то, что требуется ему именно в данный момент. Это называется здоровое пищевое поведение.
А чрезмерное зацикливание на диетах, подсчете калорий, растительном питании, интервальном голодании приведет вас к испорченному пищевому поведению…🙅🏽♀️
Особого внимания заслуживает интервальное голодание. Изнанка в том, что при активной наполненной жизни оно случается само собой, без особых усилий над организмом.
Голод находит вас сам! Вам не нужно ничего контролировать, засекать время, ставить таймер и ждать «ну когда же уже».
Отсюда, получается следующий казус: вместо того, чтобы наполнить свою жизнь интересными и приятными делами, решая таким образом основную проблему, вы работаете с симптомом, прикрывая пустоту жизни интервальным голоданием.
Стройность — это то, что есть у человека по умолчанию. Никакие «танцы с бубнами» для ее обретения не нужны. Устойчивый и долгосрочный результат принесет только работа с нормализацией пищевого поведения!
Девочки мои милые, выдыхайте, начните дышать полной грудью! Остановите этот порочный круг стресса. Дайте себе лишь одно обещание - "я постепенно начну вырабатывать у себя правильные пищевые привычки". Это основа вашей здоровой и красивой жизни. Подробно о том как начать это делать, обязательно расскажу в ближайших постах.
Подписывайтесь на мой ВК и Телеграм. Там еще больше пользы.
Внимание! Данный материал имеет исключительно информационный характер и не является призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом. Для лиц старше 18.
