Добрый день! Вчера весь день были на участке. Планировала сделать видео обзор огорода, а получилось только пара фотографий.
Хотела неделю без сладкого продержаться – не получилось. На похоронах конфеты ела и муж творожное колечко принес. Так что, марафон «Неделя без сладкого» провалился. На следующую неделю планировать ничего не буду. Может только по 15 тыс шагов ежедневно. Посмотрю по погоде и самочувствию. Всё-таки в первую очередь нужно обращать внимание на свой организм, как реагирует на изменение режима питания. Я не сторонник делать всё из последних сил, надрываться через боль. И так в жизни хватает боли и страданий, а процесс похудения должен приносить удовольствие и радость.
За вторую неделю на ИГ ушел еще 1 кг, что радует. Скоро будет вес, как до нового года. Я сильно прибавила в феврале-марте. До нового года держалась 85-87 кг. Когда перестала пить алкоголь, начала заедать. Всё время хотелось что-то пожевать. Мне кажется, таким образом поправляются, когда бросают курить. А у меня получилось, когда бросала курить – похудела на пару кг, а когда перестала пить набрала прилично. Тут главное, вовремя спохватиться, взять себя в руки и перестать жрать.
Меню на 09.04.2022
Завтрак: яичница с колбасой.
Обед: шашлык куриный, огурцы, помидору, хлеб.
Ужин: творог.
В качестве перекуса были киви и яблоки.
Пищевое окно с 10.30 до 16.30.
