Слышали такое от родителей, может быть от бабушек и дедушек?
На чем они основываются?
Дословно: «закукарекаешь!» больше никаких аргументов, честно говоря, слышать не приходилось.
Ситуация забавная, стоит разобраться?
Что же такое куриное яйцо? Это источник белка и жиров. Того и другого там почти столько же, первых чуть больше.
Вот представим, что съели мы не 2 яйца за стуки «как полагается», а 100. Получилось, что мы переели жиров и белков. Про переедание и демонизацию жиров мы в курсе. Но многие люди все равно любят жирную пищу и кушают ее много, не ограничивая себя в этом, но почему то если съесть более 2х яиц , то эти самые жиры, что там содержатся, как-то могут навредить нашему организму. Странно, да?
Ещё один компонент - белок. Белок как макронутриент. Давайте представим, что мы переедаем белок за сутки, в течение нескольких месяцев. Что с нами произойдёт? Начнётся белковая интоксикация или отравление. Будут поражены почки и печень. И, если вы съев более 2х яиц за сутки почувствовали следующие симптомы, бросайте это дело!
🔸Тошнота
🔸Головная боль
🔸Слабость
🔸Утомляемость
🔸Гопотония
🔸Диарея
🔸Брадикардия
Если вы узнали себя в этих симптомах после употребления более 2х яиц, я вас сейчас огорчу, вы отравились! Вы помните? Речь о >2х куриных яйцах.
Все ещё переживаете, что нельзя скушать over 3,4 или 10 яиц сегодня?
Помните, все есть яд, все есть лекарство. Подбираем дозировку. Выясните сколько белков и жиров в курином яйце, вспомните сколько необходимо ЗДОРОВОМУ человеку этих макронутриентов в сутки. Добавьте недостающее, например, гарнир. Примите рациональное решение⭐
Приятного и рассудительного аппетита, команда TNG.wizely
#tng #tngwizely #tw_нутрициология #tw #training #train
