23,3 тыс подписчиков

Топ 6 мифов про воду

29 апреля 202229 апр 2022

446

2 мин

«Человек на 70% состоит из жидкости, а некоторые из тормозной». В общем и целом, малочисленные исследования, показывающие какую-то пользу воды были следующего характера: «Обезвоженный человек выпил воды, и ему стало легче. Вывод: вода полезна». А вы, неблагодарные, ей попу моете! Разберём самые популярные мифы.

1. Запускает/разгоняет метаболизм

То холодная вода ускоряет обмен веществ, ибо организм тратит энергию на её согрев, то вода, выпитая натощак (ещё и с каким-нибудь кусочком лимона для пущего эффекта), то ещё чего.
Когда ваш метаболизм будет «выключен», вы будете во сырой земле лежатеньки. Зачем его запускать, если обмен веществ и так всегда работает, ибо это все биологические процессы внутри нас? Вода любой температуры достаточно быстро становится «внутренней температуры». Ничего вода не разгоняет, и тем более не запускает!

2. Помогает похудеть

Вода не растворяет жир на животе, и даже теоретически кажется непонятным как она может способствовать похудению.

Единственный вариант, когда вода может помочь похудеть, это когда вы замените ей более калорийные напитки, что поможет создать дефицит калорий.

3. Нужно обязательно пить по 2-3 литра чистой воды в день

А почему не 1,9? А чистая это какая? Из под крана, кипячёная или пропущенная через фильтр? Или просто более менее прозрачная? А если туда сахар добавить, она ведь всё ещё прозрачной останется.

Увы, организм усваивает жидкость из любых напитков и даже еды. Без разницы чем вы утоляете жажду – чай, кофе или мартини. Надеюсь, не нужно объяснять, что бензин пить не стоит?

4. Нельзя запивать еду

Сюда можно добавить различные рекомендации что нужно пить до и после еды за определённое время и прочие моменты. Вода проходит по малой кривизне желудка, и покидает его гораздо быстрее твёрдой пищи. Организм постоянно регулирует кислотность желудка, чтобы значимо разбавить желудочный сок, необходимо за раз выпить литров 5-10.

Вода способствует хорошему пищеварению! Запивать можно!

5. Нельзя кипятить воду дважды

Хоть раз бы встретить заключение патологоанатома, дескать, человек коньки отбросил, потому что кипятил воду дважды. Никакие «вредные вещества» при повторном кипячении не накапливаются, и ничего ужасного с водой при этом не случается.

6. Нужно пить воду в определённое время

В интернете можно встретить даже таблички когда и сколько нужно пить. Никакого научного подтверждения тому нет. Пить нужно тогда, когда испытываете жажду!