Спортивные Советы

Знаете комментаторов, которые под постом про становую тягу пишут: «Убьёшь спину», «Колени не выдержат», «Слишком опасно». Те же мужики слушают саундтрек к «Викингам», лайкают рилсы с бородатыми амбалами в шлемах и мечтают: «Вот бы родиться в те времена, когда мужики были мужиками». Эти воины света, в растянутых трениках, любой культуристке пишут: «Фу, спина перекаченная», «Фу, ноги как у мужика», «Фу, вся как мужик». Если у девушки спина и ноги мускулистее, чем у тебя, то разве проблема в ней? Люди любят представлять себя викингами, гладиаторами, самураями...

Грамотные программы тренировок - https://vk.cc/cZc8wd Вкуснейшие планы питания - https://vk.cc/aCzw5O ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety 🔹 Instagram - https://www.instagram...

Если верить интернету, вакуум живота – это и тонкая талия, и плоский живот, и массаж внутренних органов, и улучшение пищеварения, и вообще, лучшее упражнение на мышцы брюшного пресса. Мечта, а не упражнение. Но почему-то я не видел ни одного видео, где полный человек делает вакуум и реально худеет в животе. Стоит ли это того? Вакуум – это упражнение на поперечную мышцу живота. Это самый глубокий слой брюшной стенки, который работает как внутренний корсет, поддерживая органы и позвоночник. Но есть нюанс: он не качает пресс в том смысле, в котором мы привыкли...

Грамотные программы тренировок - https://vk.cc/cZc8wd Вкуснейшие планы питания - https://vk.cc/aCzw5O ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety 🔹 Instagram - https://www.instagram...