Спортивные Советы

Несмотря на множество исследований, показывающих положительное влияние силовых тренировок на когнитивные функции мозга, от диванных интеллектуалов часто можно услышать о том, что качки – глупые. Свежайшее рандомизированное контролируемое исследование 2026 года вставляет в эту историю свои 5 копеек [1]. Оказывается, силовые тренировки не просто сохраняют мозг молодым, но и обращают негативные последствия старения вспять. Учёные из Копенгагена набрали 309 человек в возрасте от 62 до 70 лет – то есть пенсионеров, у которых уже начались возрастные изменения...

Грамотные программы тренировок - https://vk.cc/cZc8wd Вкуснейшие планы питания - https://vk.cc/aCzw5O ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 VK - https://vk.ru/sportivnye_sovety 🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ 🔹 Telegram - https://t...

Наверняка слышали истории «специалистов» о том, что орехи перед употреблением нужно на сколько-то там часов замачивать в воде. Потому как орехи содержат опасную фитиновую кислоту, которая является ядом для организма. Она блокирует все полезные вещества, желудок взбунтуется, запоры, вздутия и прочие неприятности. Но что говорит наука? Исследователи набрали 76 любителей орехов, которых заставили есть разные виды орехов – целые и нарезанные, замоченные и нет [1]. Заодно проверили концентрацию фитатов во всех видах орехов...

Грамотные программы тренировок - https://vk.cc/cZc8wd Вкуснейшие планы питания - https://vk.cc/aCzw5O ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 VK - https://vk.ru/sportivnye_sovety 🔹 Instagram - https://www.instagram...

Знаете, что самое сложное в домашних тренировках? Не подобрать программу. Не купить кроссовки. И даже не найти время. Самое сложное – начать. Потому что после работы хочется полежать. На улице дождь, снег, ветер, темнота и маньяки на каждом углу. А по телевизору любимый сериал показывают. Как тут оторваться? Именно поэтому люди и приобретают беговые дорожки для дома. И когда мне предложили протестировать Proxima Berta, я согласился. Домашние тренажёры – вполне разумная идея. Не потому, что они волшебные, а потому, что позволяют убрать часть препятствий между человеком и тренировкой...