Всем привет! Я Оксана и я худею на 15 кг. С 81 до 66 кг!
Я много всего на себе экспериментирую. Что то мне подходит, а что то нет. Об этом и рассказываю на своём канале.
Сейчас кормлю грудью и дефицит калорий не для меня! А вот разгрузочные дни мне даются легко! Я их с удовольствием устраиваю. Обо всех писала. В конце статьи дам ссылки, на свои самые любимые!
Чаще всего я устраиваю такие дни, когда муж уезжает в командировки. Дома остаются только девочки. Жарить и парить не обязательно! Мы и супчиком наедаемся!))
Вот сегодня, воспользовавшись отсутствием мужа, я решила немного разгрузится! Посмотрела, что из подходящих продуктов у меня есть и остановилась на двух продуктах!
1. Яйца!
Они у нас дома всегда. Их чаще всего едим на завтрак. Добавляем в салаты и выпечку.
Яиц я себе отварила 5 штук. Это белок. А белок кушать нужно,обязательно, во время похудения. Я могу конечно и 10 съесть. Но это уже перебор будет!)
Калорийность 5 варёных яиц- 339калорий.
2. Брокколи.
Вторым продуктом я выбрала капусту- брокколи. Её покупала не так давно. Очень хорошая цена попалась. Всегда покупаю то, что в данный момент можно купить выгодно. Набрала. Порезала и заморозила. Вот теперь буду есть и радоваться.
Сегодня я её буду просто размораживать в микроволновке. Можно и на плите, конечно припустить.Но как сделала, так уже и буду есть. Добавила чайную ложку растительного масла и любимые специи. Калорийность капусты очень низкая. Всего 35 калорий. Вид обработки особо её не увеличивает, парить, варить или тушить вы её будете. Можно есть столько, сколько осилишь. Не думаю, что в меня много её войдёт. А там мало ли. Голод не тётка! 😄Завтра расскажу, сколько же в итоге я её съела и в какую калорийность это вышло.
Пить буду зелёный чай с лимоном. Утром был бокал кофе с корицей. Что то я подсела на корицу.
Вот так и проведу сегодняшний день! Очень уж мне хочется добить свои вторые -5 и приступить к занятиям по укреплению пресса и избавлению от живота!
Какой способ похудения для вас самый комфортный? Поделитесь своим опытом! Что подошло, а от чего не было толка!? Расскажите, устраиваете ли вы разгрузочные дни? На каких продуктах вам это делать легче всего? Поделитесь опытом! Может мне что то подойдёт.
Всем отличного дня! Присоединяйтесь к похудению! Будем к лету красотками! 👍😉💃
#разгрузочный день #разгрузочная диета #похудеть к лету #похудение и правильное питание #как похудеть после родов #похудеть #личный опыт похудения #что съесть чтобы похудеть #как похудеть дома
