Глупо верить во что-то, что человеку и так подвластно. Зачем верить что «жир сам рассосётся», когда можно контролировать питание? Зачем верить, что мышцы сами вырастут, когда можно просто начать тренироваться. Вера не должна граничить с глупостью. Многие верят в «волшебные таблетки», в надежде, что «хуже-то не будет». Увы, хуже как раз может быть!
Эта таблетка укрепляет кости, а вот эта сжигает жир и растит мышцы, а вот от этой понос, поэтому её есть не буду. Приводишь человеку исследования что эта таблетка не работает, и получаешь в ответ что-то «но ведь эффект «плацебо» работает, значит, есть шанс что и «бездейственная» таблетка сработает». У эффекта плацебо есть один существенный недостаток – иллюзорная неуязвимость!
«В двух экспериментах участники, которые принимали таблетки плацебо, которые по их мнению, были пищевыми добавками… выражали меньше желания заниматься физическими упражнениями и больше желания заниматься гедонистической деятельностью (жить ради удовольствия)» [1]. То есть люди верили, что раз съели «витаминки», то теперь «бессмертные, и можно питаться как попало и не заниматься спортом.
В другом рандомизированном эксперименте выяснили, что у людей, после приёма пищевых добавок, снижалась саморегуляция курения, то есть они курили больше, ибо опять же верили, что теперь они капец какие здоровые [2].
Уже достаточно экспериментов, когда у людей, после приёма добавок для похудения, снижался диетический контроль [3, 4]. Условно говоря, люди верят, что жир и так горит от добавок, так теперь можно есть что угодно.
Выводы:
- вот и получается, что если контролировать питание и физическую активность, то человек и так получит то, что хочет. А если не контролировать, то и смысл в добавках?
Всем разумности!
Не знаете как грамотно тренироваться,
обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈
Не знаете как правильно питаться,
обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Материалы и исследования:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21764996/ (Wen-Bin Chiou et al. «Ironic effects of dietary supplementation: illusory invulnerability created by taking dietary supplements licenses health-risk behaviors»)
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21806694/ (Wen-Bin Chiou et al. «A randomized experiment to examine unintended consequences of dietary supplement use among daily smokers: taking supplements reduces self-regulation of smoking»)
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24096084/ (Yevvon Yi-Chi Chang et al. «Taking weight-loss supplements may elicit liberation from dietary control. A laboratory experiment»)
4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24976417/ (Yevvon Y Chang et al. «The liberating effect of weight loss supplements on dietary control: a field experiment»)
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #БАДы #питание #диета #контроль #добавки #тренировки #здоровье #курение
