Грамотно составленный рацион это эффективная мера нормализации обмена веществ, и как следствие, нормализации работы суставов.
Ешьте не меньше 5 раз в день небольшими порциями и выпивайте не менее 2 литров воды в сутки. А вот эти продукты нужно исключить: всё жаренное, жирное и острое; крепкие напитки (чёрный чай, кофе); цитрусовые; мясо баранины и свинины; консервы и колбасы; мучные иэделия; уменьшить потребление соли.
