Добрый вечер! Я сегодня припозднилась. Планировала устроить полноценный день голода. Мне всегда хотелось ввести привычку раз в неделю голодать. Мне кажется, такой отдых для желудка будет полезным. К сожалению, пока у меня не получается. Сегодня было срочное задание, на голодный желудок голова не соображает. Поэтому разгрузочный день не получился.
Меню на 31.03.2022
Завтрак: гречка с сосисками.
Перекус: чай с глазированным сырком.
Обед: борщ, хлеб с аджикой (не сфотографировала).
Ужина не было. Наелась и не хотелось ничего. Это радует. Обычно с аппетитом проблем нет, редко бывает, когда ничего не хочется.
Включила таймер с 14.30. Завтрак возможен с 8.30.
Второй день выполняю норму 10 тыс. шагов. Этот факт тоже радует. Зимой практически не ходила. Сегодня целенаправленно пошла забирать ребенка с занятий пораньше, чтобы походить. Немного устала. Мышцы ослабли, стала чувствовать свой лишний вес. Год назад такого не было. Не хочу заплывать жиром и быть неповоротливой.
