Статья для тех, у кого холестерин подскочил от анаболиков,а так же тем, кто из-за неправильного питания и вредных продуктов сбили себе норму холестерина.
Самое главное в этом вопросе - это наладить питание! Да, тут нужно терпение и самообладание, но это основа основ! А вот и рекомендации:
- Разбиваем рацион минимум на 5 приемов пищи;
- Не допускать перееданий;
- Исключить из рациона полностью "переработанные продукты"
- Больше фруктов и овощей богатых клетчаткой.
Надеюсь ни кому не нужно объяснять, что курение, алкоголь и отсутствие физических нагрузок только усугубят проблему.
Из добавок рекомендую:
- омега-3;
- спирулина;
- ресвератрол;
- гинкго билоба.
Плюс всех вышеперечисленных бадов имеют очень широкий спектр действий, влияют положительно не только на уровень холестерина, но и на общее здоровье в целом!
А если вам нравится контент, который я вам даю, то подпишитесь на канал, мне будет приятно и так я пойму, что вам интересно читать мои статьи! =)
Работаем
