Коротко и ясно про спорт!

Критично ли для наработанной формы совершать вынужденный перерыв в беге? Что есть не заниматься одну неделю, а если две? Как это все скажется на беговых результатах? Давайте разберемся! Многие спортсмены побаиваются, что если перестать тренироваться, то все что было наработано уйдет, а время затрачено впустую. Отчасти они правы. Доказано, что перерыв в две недели существенно снижают способность организма потреблять организм,а более длительный отдых еще хуще сказывается на результатах. В эксперименте участвовали 7 спортсменов с непрерывным опытом тренировок...

Частые травмы коленей случаются у бегунов из-за того, что не достаточно разогревают мышцы. Сегодня поговорим о 5 несложных, но эффективных упражнениях с резиной, с помощью которых предотвратите травмы и укрепите колени. Если после бега у вас болят колени, то причина не обязательно в суставах, а возможно в малой прокачке бедер и ягодиц. Многие проблемы с коленями возможно решить благодаря спортивным резиновым жгутам. Выполняй эти упражнения перед тренировкой, а можешь и каждый день, и риск получить травму будет мизерный...

Кашель появляется у многих спортсменов-бегунов после тренировки и может причинять дискомфорт. И хотя в этом нет никаких проблем и поводов для беспокойства, от него можно легко избавиться, если разобраться в причинах. Первая причина - это ты! Шучу =) Бронхоконстрикция, вызванная физическими упражнениями Бронхоконстр... это острое сужение просвета дыхательных путей при физических нагрузках. А вызывается это вдыханием холодного или сухого воздуха, который нагревается или увлажняется в процессе. Пик...

Говоря про физическую форму человека обращают внимание на силу и выносливость. Ибо без выносливости сила ничего не значит и наоборот. Сегодня рассмотрим как прокачать каждый из этих показателей и как отличить выносливость от силы. Мышечная выносливость. Отвечает за способность мышц выполнять повторения в течении времени без видимых признаков усталости. Грубо говоря, это способность атлета поддерживать длительное время физические усилия. Ноги бегуна должны повторять тысячи раз одни и те же движения, только тогда спортсмен добьется результатов в своем виде спорта...

Спортсмены, выдохните, присядьте, отдохните и почитайте данную статью! =) Вчера мы узнали или вспомнили плюсы и минусы тренировок в раннее время суток. Сегодня завершим эту тему и рассмотрим положительные и отрицательные стороны поздних занятий. Плюсы вечерних тренировок. Многие раннеры (типа бегуны, поняли да? xD) говорят, что вечером они могут бежать быстрее и дольше при тех же усилиях, как и утром. Да, отчасти это так, а вот почему. К вечеру температура тела достигает пика, а так как вы в течении дня были в движении ваши мышцы разогреты и сразу готовы к нагрузкам...

Всех спортсменом можно поделить на 2 типа: кто рано встает и гнет железо утром до восхода солнца и тех, кто предпочитает тренироваться поздним вечером, бегать по вечерам. А теперь давайте разберемся, когда лучше? днем или вечером? Плюсы утренней тренировки! Тренировка ранним утром - отличный способ поднять настроение , получить заряд бодрости на целый день и до самого вечера. Люди которые борются с депресухой или тревогой, по утрам чувствуют себя хуже всего. Поэтому бег ни свет, ни заря поможет в борьбе с тревожностью, заставляя чувствовать себя бодрее весь день...

Всем общий физкульт, спортсмены! Ни для кого не секрет, что здоровый сон главный залог успеха любого спортсмена и не спортсмена! Хотел бы порекомендовать вам сайт, который показывает, когда вым нужно лечь спать, чтобы проснуться в нужное вам время, и не быть как выжатый лимон! Калькулятор сна - тот самый сайт! Показывает...

Спортсмены общий физкульт! Сегодня решил рассказать вам о своей давней мечте, которую недавно начал осуществлять! А именно благотворительный фонд для помощи деткам в детских домах! Начну не сначала, т.к. долго! "... Не так давно перебрался в Москву и начал заниматься предпринимательской деятельностью. Идея создать благотворительный фонд в моей голове зародилась уже давно, но на тот момент у меня не было источников дохода с которых я бы мог откладывать деньги в фонд, самому порой не хватало. Теперь же я имею небольшой магазинчик на ВБ (wildberries) с которого и собственно буду откладывать денюжку в фонд...

Физкульт привет спортсмены! Делюсь своим опытом по новой соц сети в которой платят реальные деньги! Начнем с того, что Ton.place платный, стоимость составляет в районе 350 рублей в месяц, НО лично я отбил подписку за 5 дней! На данный момент имею 100% прибыли от вложенных средств!) На скриншоте ниже вы можете увидеть мой профиль. Кстати я разыгрываю 1 TON в новой социальной сети. На меня стабильно подписываются люди, ставят лайки и комментируют статьи...

Большое заблуждение считать, что все бегуны двигаются одинаково и есть какие-то универсальные правила, соблюдая которые можно достичь идеальной техники бега. По факту универсальной техники как таковой нету, у каждого спортсмена свой стиль, который подходит под его физические данные и запросы. Но при всем при этом существует несколько важных параметров - над которыми стоит поработать. Не будем долго мешкать, сразу к факторам: 1. Частота шага. Именно от этого параметра зависит темп, экономичность бега и риск получения травм...

Коротенькая статья для вас, так как целый день был занят работой, а контентом радовать вас надо! Завтра 13.04 в 09;00 по мск выйдет пост про бег! Не пропусти! Не могу молчать о вопросе мне насущном! НУЖНО ЛИ ПИТЬ ПО 8 СТАКАНОВ ВОДЫ В ДЕНЬ? Индивидуальные потребности организма в воде в первую очередь зависят от того, сколько воды люди теряют. А сколько воды нудно пить каждому человеку, зависит от ТРЕХ факторов: 1...

Всем привет. Недавно рассказывал вам про новую соцсети Паши Дурова, в которой за лайки ты получаешь выплаты. Сегодня хочу поделиться с вам результатами за 4 дня. На картинке представлен мой баланс на 12.04.2022. Исходя из этого, подписка окупилась за 4 дня. Дальше идет чистая прибыль! К сожалению, выплата по профилю упала очень сильно, видимо была сильная активность от меня, либо не было активности от пользователей. Но тем не менее, за счет группы получилось хоть что-то получить. Сама по себе...