От состояния кишечника зависит вся работа организма и если что-то сломается, мы об это сразу узнаем по:
- Проблемам в пищеварении
- Снижению иммунитета
- Проблемам с кожей
- Хронической усталостью
Для нормально работы кишечника, нужно проявлять физическую активность, следить за питанием и приемами пищи.
В общем всячески организму помогать.
Список продуктов, для нормализации работы кишечника:
1. Вода
Вода размягчает стул и усиливает перистальтику. Из-за этого освобождение кишечника происходит быстро и эффективно.
Главное чтобы вода была чистой и негазированной.
2. Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты, на подобии кефира или йогурта будет не плохим дополнением в ежедневном рационе, потому что они улучшают микрофлору кишечника
3. Инжир
Содержание в инжире огромного количества витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья, делает его прям невероятным кладезем для организма.
Так же, пектин и клетчатка, содержащиеся в инжире, играют важную роль в борьбе с запором.
4. Сельдерей
Не важно какая часть сельдерея, корень или зелень, он весь обладает мягким слабительным эффектом.
Так же сельдерей очищает организм от промежуточных продуктах метаболизма и стимулирует обмен веществ.
5. Отруби и злаки
Для профилактики запоров, организму необходима клетчатка.
Ее в свою очередь и в большой дозе, можно получить из каши со злаками и фруктами.
Это полезно для профилактики запоров и для стимуляции перистальтики.
А ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ПОСОВЕТОВАТЬ?
НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ И НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ!!!
ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ!
СТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
