7 ПРИНЦЕПОВ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ Я ХОЧУ ВАМ ПЕРЕДАТЬ🥒🍉🍇🦐🫕
Еда должна быть источником энергии и здоровья, а не лишнего веса. Еда должна быть топливом для организма, а не центром удовольствия для снижения стресса. Вот несколько простых советов, которые помогут сделать питание более полезным:
1. Прежде чем сесть за стол, выпейте воды! Это облегчает работу пищеварительной системы и смягчить еду.
2. Ограничьте соленые продукты, сахаросодержащие напитки, сладости, колбасы, копчености, алкоголь, хлебобулочных изделий.
3. Избегайте жирной, жареной пищи, избыточного потребления калорий.
4. Замените продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные. Т.е. употребляйте меньше полуфабрикатов.
5. Питание должно быть разнообразным – чем больше полезных продуктов будет в вашем рационе, тем полноценнее он станет.
6. Придерживайтесь здоровых привычек даже когда вы едите вне дома. Меньше сахоросодержащей пищи.
7. Ешьте больше фруктов и овощей. Клетчатка помогает работе желудочно-кишечного тракта.
Составьте свои принципы правильного питания, тогда вам будет проще их соблюдать🍐🍌☕
#правильноепитание #ппрецепты #похудение #красиваяфигура #зож #диетология #жизньбездиет #бездиет
