Наверняка, все ЗОЖовцы знают этот рецепт. 🙂 Но я ещё раз повторю, вдруг кому пригодится. Или начинающий худеющий 🙂. Да и фотографии было жалко 😂, выставлю.
На канале есть ещё один рецепт, но он с творогом.
Вообще на канале много ПП рецептов, которые хороши и на общий семейный стол. Листайте все статьи. Очень много рецептов.
Ингредиенты :
1 яйцо
30 мл молока
1 банан
Мука рисовая 30 гр
Какао 1 ст л.
Сахарозаменитель по вкусу
Ванилин
Разрыхлитель (щепотка)
Всё смешать. В этот раз банан я сильно не взбивала, оставила кусочками. Какао положила 2 чайные ложки (20 гр), но показалось многовато. Ярко выраженный вкус шоколада получился.
Конечно, зависит от марки какао и производителя.
В микроволновку 800 градусов на 4 минуты. Кекс готов. Разрезать на порции.
Приятного аппетита! Наслаждайтесь с чашечкой кофе! 😋🤗
Выход блюда - 230 грамм.
Калорийность - 165 ккал/100 гр.
Соответственно, порция почти 380 ккал.
Надеюсь, вам будет полезным и вкусным этот рецепт.
Всем здоровья и достижения цели!
