Чуть меньше года я нахожусь на кето. И частенько мне задают вопрос, дорого ли такое питание? Кто-то даже не разбираясь оценивает мои приемы пищи буржуазными: авокадо, орехи, рыба, сыры…
Разбираемся
Придерживаясь КЕТО мы исключаем из рациона такой пищевой мусор как:
- рафинированные растительные семечковые масла
- любой сахар любого цвета (природные тоже, в виде сиропов)
- пшеничную муку и любые продукты, содержащие глютен
- продукты промышленного производства
Далее, большим бонусом является количество приемов пищи.
В среднем, человек принимает пищу 5-6 раз в день. Об этом нам всюду кричат и призывают
То есть, мы хотим похудеть, но при этом, мы должны постоянно жевать… постоянно! Как коровы
Забавный парадокс
На КЕТО приемов пищи два-три. Кто-то питается один раз в сутки.
Огромная разница, не правда ли?
Всякая дрянь вроде кондитерских изделий в кафе, пекарнях и супермаркетах стоит минимум 250р, конфеты тоже удовольствие дорогое и сомнительное
Поездка в Мак
обходится не менее 500р. И так далее до бесконечности.
На КЕТО мы покупаем продуктов меньше по количеству, но гораздо лучше по качеству.
И даже если вам покажется дорого купить кусок лосося или свиную шейку, задумайтесь, что вам даст этот кусок пищи. Масса питательных веществ и сытость на весь день. Вряд ли пирожное, даже самое красивое, способно на это.
Отнимаем постоянно навязываемые перекусы и алкоголь и мы не только экономим. Мы существенно экономим!
Прибавьте еще походы к врачу после фаст-фуда, рафинированных сладостей и прочего.
Ах, да! И косметологов забыла. К ним часто обращаются девушки и парни с проблемой акне, хотя проблему легко решить всего лишь пересмотрев свой холодильник.
Еще большим плюсом в кошелек и здоровье будет обязательное интервальное голодание с одним разгрузочным днем в неделю (об интервальном голодании расскажу отдельно).
