КЕТО КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ| рецепты, разбор продуктов от кето консультанта

В праздники переедание входит в привычку. Как вернуться к здоровому режиму питания? 1. УБЕРИТЕ ВЕСЬ САХАР Сахар в любом виде плохо влияет на фигуру и организм в целом. Но как преодолеть эту тягу к сладкому, как перестать есть сахаросодержащие продукты? Попробуйте отказаться от сахара на 2 недели, вы заметите положительные изменения и в теле, и в самочувствии. 2. МИНИМИЗИРУЙТЕ СТРЕСС Исследования доказали, что стресс активирует процессы, которые отвечают за пищеварение и получение "награды" в виде еды...

Все вирусы: грипп, герпес, COVID-19 или вирус папилломы человека - неживые по своей природе. Это генетический материал, заключенный в оболочку. Вирусы проникают в клетки и паразитируют в них. Это как «зомби», которые ждут ослабления иммунитета, чтобы начать активно размножаться и разрушать организм человека. ВИРУСЫ АКТИВИРУЮТ И БЬЮТ ПО СЛАБЫМ МЕСТАМ ОРГАНИЗМА Стресс ➡ Переутомление ➡ Плохой сон ➡ Нехватка солнца ➡ Несбалансированное питание ➡ Травмы и их последствия ➡ Вредные привычки: курение,...

Проспали утром и уже не успеваете приготовить полноценную полезную еду?Перекусываете, что придется? Или, не любите зелень и овощи? Но ради пользы пытаетесь придумать, как запихнуть их в себя, мужа или ребенка? В таких ситуациях выручают полезные детокс напитки Дополните свою еду полезным смузи! Можно взять питательную основу и быстро смешать сразу несколько овощей, ягод, специй. Получится вкусно и очень сытно. При этом ничего не нужно варить, тушить, нарезать и сервировать. Такой смузи можно взять с собой или выпить в дороге...

Японцы, для которых застолье является не только процессом физического насыщения, а несёт в себе эстетическую нагрузку, очень тщательно относятся к подбору продуктов для своей национальной кухни. Основной упор делается на такие продукты, приготовление которых не требует долгой и серьёзной обработки, в ходе которой очень часто теряются все полезные витамины и микроэлементы в них содержащиеся. Это означает, что блюда японской кухни сохраняют в себе максимум полезных вещей, что автоматически относит их в разряд здорового питания...

Чего можно ждать от диеты? Быстрый сброс цифры на весах? Снятие отеков? А что, если есть диета, которая способна дать гораздо больше! Например, здоровая диета, основанная на принципах КЕТО питания, в сочетании с интервальным голоданием (ИГ) помогает: ❇️ стать энергичнее ❇️ привести в порядок давление, сахар, холестерин ❇️ сделать кожу чище, свежее и моложе ❇️ укрепить иммунитет ❇️ быть здоровее своих сверстников При этом, вкусно питаться и быть сытым! Перед началом кето питания многие хотят получить ответы на самые распространенные вопросы: 1...

Все наверняка знают, что чем здоровее будут наши нервы, тем здоровее будем мы в целом! Без необходимых питательных веществ наша нервная система становится восприимчивой к стрессу, воспалению и повреждению. Итог- страдают память, внимание, настроение, сон и самочувствие. ➡️ Если вы постоянно принимаете тонизирующие средства днем, чтобы лучше работать ➡️ Пьете на ночь успокоительные, чтобы лучше спать...Но они не помогают! Это означает, что ваша нервная система ослаблена и нуждается в поддержке. Для здоровья нервной системы нужен витамин В1...

Если кто-то до сих пор думал, что возрастные изменения внутри организма (климакс) бывает только у женщин - ВЫ ОШИБАЛИСЬ. В этой статье я расскажу все о мужском климаксе, а точнее о возрастном андрогенном дефиците (ВАД). У мужчин после 40 лет происходят гормональные изменения, ровно как и у женщин. Такие изменения подавляют физические, сексуальные и умственные способности. Внешне это проявляется типичным ожирением абдоминальной области и уменьшением мышечной массы. Можно сказать, что это опознавательное клеймо гормонального дисбаланса...

Вы наверняка могли замечать мужчин (мальчиков, юношей, подростков), у которых наблюдается увеличение массы тела, при этом сильно увеличена грудь и руки. Такое ожирение еще влияет на внешность лица и мужчина становится как бы похожим на женщину. Пропадает угловатость в скулах, лицо отекшее и заплывшее. Один из признаков, что мужчина серьезно болен, это так называемое ожирение по женскому типу. И тут дело вовсе не только в эстетической непривлекательности. Тут имеют место быть серьезные проблемы с гормонами...

Вы уже знаете, что инсулин отвечает за уровень сахара в крови, а дисбаланс этого гормона приводит к развитию сахарного диабета, ожирения и проблемам с нервами. Прямая взаимосвязь уровня сахара в крови и выработки гормонов оказывают огромное влияние на организм женщины. От них напрямую зависят ее здоровье и внешность. Если гормоны не в норме, возникают следующие симптомы: ❗️нарушения менструального цикла: задержки, частые и обильные месячные, сильные боли и плохое самочувствие в критические дни ❗️маточные...

Проблемная кожа – это та кожа, которая склонна к излишней сухости или сальности, появлению прыщей, сосудистых дефектов, пигментации и других косметических недостатков. Признаками проблемной кожи служат - нездоровый цвет, участки покраснений, неровная бугристая поверхность, расширенные поры, угревые высыпания, комедоны и т. д. С подобными явлениями часто сталкиваются подростки и люди, страдающие заболеваниями эндокринной и пищеварительной системы. Для решения тех или иных проблем необходима консультация...

Если вам хочется покушать, но нет времени, вы в дороге или в офисе и не можете приготовить себе полноценный прием пищи?! Этот смузи даст вам возможность насытить организм полезными БЖУ и не даст образоваться целлюлиту, как это сделали бы батончики или гамбургер из ближайшей точки фаст-фуда. НАМ ПОНАДОБИТСЯ: ✅ сельдерей 1-2 стебля...