Рецепт для здорового питания, прекрасная альтернатива конфетам и полезный полдник 🍭🍭🍭 #готовимвместе
Ингредиенты: Овсяные хлопья, Изюм, Смесь орехов и семечек, любые, Мед, Манго, (можно курагу, чернослив и т.д.), Белок куриного яйца
Способ приготовления:
Овсяные хлопья уложить в форму, всыпать измельченные орехи
Полученную смесь перемешать и поставить в духовку подсушиваться Т 180°С, 15- 20 мин, периодически помешивая, для равномерной прожарки
Крупные цукаты измельчить, смешать с изюмом и ввести подсушенную овсяную смесь
Белок немного взбить и влить в смесь
Далее добавляем мед, все хорошо перемешиваем и утрамбовываем
Ставим опять в духовку, Т 150 °С, примерно 15 мин.
После запекания смесь остужаем, если нужны батончики, то нужно 2- 3 часа в холоде, потом разрезаем, а чтобы сформировать шарики достаточно, чтобы смесь остыла, чтобы можно было руками сформировать шарики, после опять отправить в холод. Готово! Приятного аппетита, здоровья Вам и вашим близким!
