Сложно совладать с большим потоком тревожных новостей — многие испытывают стресс. Есть решение! Нужно подкрепить душевные силы изнутри. Не шоколадками и фастфудом, а полезными продуктами, которые поддерживают нервную систему.
Что нужно нервной системе во время стресса?
Витамины группы В
B1 (тиамин) — защитник нервных клеток
Необходим для работы оболочек нервных клеток, помогает передавать в мозг питание и нервные импульсы.
Пища, богатая витамином B1: свинина, зародыши пшеницы и семена подсолнечника. Рекомендуем урбеч из семян подсолнечника — его можно приобрести на нашем сайте. Это нежная паста с натуральным составом.
B2 (рибофлавин) — для энергии
Чтобы были силы утром встать с кровати! Витамин В2 помогает поддерживать бодрость духа: улучшает состояние нервной системы, помогает преобразовывать пищу в энергию.
Продукты, богатые витамином B2: говядина, грибы, кедровые орехи.
B6 (пиридоксин) — для хорошего настроения
Помогает лучше запоминать информацию и сохранять позитивный настрой, поскольку участвует в синтезе гормона счастья серотонина.
Пища, богатая витамином B6: миндаль, грецкий орех, фундук, шпинат, картофель. Попробуйте миндаль с луком и прованскими травами — он точно поднимет настроение! Фундук, миндаль и ананас (природный антидепрессант) есть в ореховом миксе ENERGY MIX — зарядит энергией на 100%!
B9 (фолиевая кислота) — натуральный антистресс
Помогает успокоиться — отвечает за синтез глицина в нервной системе, регулирует процессы торможения.
Продукты, богатые витамином B9: арахис, семена подсолнечника, зелень, печень. Рекомендуем арахис в сахаре с клюквой — идеально для релакса: зеленый чай, тишина и арахис вместо конфет.
B12 (кобаламин) — король нервной системы
Жизненно важен для работы нервной системы! Задействован даже в выработке ДНК и красных кровяных телец.
Где искать В12: говядина, яйца, морепродукты, сыр и молоко.
