КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ БЕЗ МУКИ И ХЛЕБА⠀
⠀
КБЖУ на 100 грамм: 150ккал, б19, ж7.5, у0.9⠀
⠀
Ингредиенты: ⠀
2 яйца⠀
500-600 грамм куриного филе⠀
170 грамм рикотты ⠀
100 грамм твёрдого сыра⠀
1 луковица⠀
⠀
Приготовление:⠀
⠀
1. Нарезать курицу, лук - блендерить. 2.Добавить 2 яйца, снова блендерить.⠀
3.Переложить в глубокую тарелку, добавить риккоту и натёртый твёрдый сыр.⠀
4.Хорошо вымесить, добавить специи и перец по вкусу.⠀
5.Разогреть духовку до 190 градусов, котлетки обжарить на сковороде с обеих сторон до золотистой корочки.⠀
6.Переложить котлеты в форму для запекания, накрыть фольгой, и на 20 минут убрать в духовку.⠀
7.Приятного аппетита!
#рецептыроманова #ппрецепты #ппрецепт #зож рецепты #пп #худеем вкусно #худеем без диет #похудеть к лету #похудеть
