ДАВАЙ БЕЗ ГРЕЧИ! НУТРИЦИОЛОГ | КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ

Когда хочется в Новый год из-за стола ВЫЙТИ, а не ВЫКАТИТЬСЯ

Я на Новый год буду готовить свой любимый салат!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ИТАК НАМ ПОНАДОБИТСЯ 3 ИНГРЕДИЕНТА И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ….⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Шучу..)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Нам понадобятся мелкие перчики,помидоры черри разных цветов, тревожный сыр (люблю его так называть), чеснок, розмарин, тимьян, масло, красный ялтинский лук⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1️⃣Убираем серединку у перца, вычищаем все семечки ⁣⁣⠀ 2️⃣помидоры режем на две части⁣⁣⠀ 3️⃣давим чеснок, смешиваем с тревожным сыром и тимьяном⁣⁣⠀ 4️⃣начиненные перчики режем толстыми кольцами на три части (то есть сыр...

1 год назад

ТЯЖЕСТЬ МАТЕРИНСТВА ИЛИ ДЕПРЕССИЯ?

Бытует мнение, что самое тяжелое время - 8 и 9 месяцы беременности: уже хочется скорее родить, и наслаждаться материнством. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Примерно у 30% женщин случается неприятная неожиданность - послеродовая депрессия.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Поначалу кажется, что это просто усталость: плохое настроение, тяжело вставать по утрам, ощущение тревоги, которое не покидает. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И не каждая женщина признается в том, что что-то не так. Ведь принято, что после рождения малыша нужно только радоваться. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Как понять, это депрессия или действительно «тяжести материнства»?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1...

1 год назад

ВРЕДНЫЙ ИЛИ ПОЛЕЗНЫЙ ПАРЕНЬ КОФЕ?

Стало модно встречаться за чашкой кофе, чтобы перетереть сплетни, назначать свидание в кофейнях, брать кофе с собой, короче,кофе красиво вошел в нашу грешную жизнь.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Сухой растворимый кофе, с сухим молоком и сахаром убивает полезную микрофлору кишечника. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ А когда мы добавляем в кофе молоко, сироп, сахар, то меняется и кбжу напитка...

1 год назад

НЕ ОБЕСЦЕНИВАЙТЕ СЛОЖНОСТЬ МАТЕРИНСТВА!

Как часто, вы встречаете выражение, что материнство – счастье для любой женщины? Что беременность – это не болезнь. Что декрет – это радость. Часто, очень часто люди со стороны такое говорят. И очень мало специалистов готовят женщин к беременности и родам. Итак, беременность – это действительно не болезнь, но это состояние, которое может обострить болезни, которые уже имеются, а роды могут за собой принести послеродовую депрессию, психоз или блюз. Разберем, почему именно после родов начинаются...

1 год назад

В детстве я жила напротив стоматологии, и мой детский мозг даже подумать не мог, что однажды мне придется побывать в этом сером здании с ярко-зеленой дверью. В один из дней бабушка аккуратно спросила: а давай тебе зуб сходим удалим, качается уже, удалять не даешь, а там тетя врач не больно сделает. Потом зайдем мороженое купим. Вот так мое детское доверие купили за мороженое и сырки. И вот я сижу в кабинете, пахнет типичной стоматологией, отчаянием, ну и победными сырками с мороженым. ⁃ Ой, а тут несколько Зубов качается, давайте сразу все удалим за один раз? - я как сейчас помню запах парфюма и розовую перламутровую помаду стоматолога. ⁃ Давайте!. -радостно согласилась бабушка. И тут я жалобно искала глазами помощи, но вокруг все было против меня. Да все бы ничего, но удалили мне 4 передних зуба. И вот мы идем домой: довольная собой бабушка, я со ртом бойца без правил, и сырки с мороженым, которые уже нахер не нужны. Да и вид из окна стал табу. К чему этот рассказ из жизни? К тому, что не нужно детей задабривать едой. Ибо когда зубы восстановились, я обожралась сырками, мороженым. И до недавнего времени продолжала заедать. Еда для нас - безопасность, потому что ассоциируется с тем, что нас в детстве кормит мама, а у мам и бабушек очень часто еда - способ проявления любви: ребенку все лучшее, все вкусное, а чтобы не расстраивался, то еще и сладенькое, как бонус. Выражайте любовь к себе и детям иначе💔 #воспитаниедетей #детство

1 год назад

Оземпик - волк в овечьей шкуре?

Каждый раз, когда я вижу, что девочки худеют на таблетках (флуоксетин, редуксин), а так же на уколах для диабетиков - Оземпик. Все, что будет написано далее - мое личное мнение. Почему женщины не хотят подойти к питанию правильно? Закрыть дефициты (Витамин Д, железо, белок), проверить гормоны, заняться своей пищевой тарелкой, и пищевым поведением, заняться спортом (да даже не для снижения веса, а для души). Никто не просит вас начать упахиваться в зале: растяжки, танцы, йога, да просто ходить вечерами - выбор огромен...

1366 читали · 1 год назад

Такая маленькая, но такая большая победа!!! Это наша маленькая победа! Еще и месяц не прошел, а на весах -5 кг, осознанное пищевое поведение и позитивные эмоции!! #худеемвместе #худеем #пп

1 год назад

Такого вы от моркови точно не ожидали!

Морковь является частью рациона человека уже не одно тысячелетие. Однако, морковь привычного нам оранжевого цвета появилась только в 15-16 веке. А вы знали, что родной цвет моркови - ФИОЛЕТОВЫЙ? Да-да, фиолетовый, и только в 15-16 веке появилась оранжевая🥕 Морковь содержит малое количество калорий и много полезных веществ. 1 средняя морковь содержит около 25 калорий. Морковь - отличный перекус и ингредиент для салата, так как дает чувство «наполненности» Одна морковка - более здоровый...

2691 читали · 1 год назад

А осадочек остался или о неблагодарных людях.

Пост «крик души». У меня все клиенты - потрясающие люди. Со многими мы прошли много жизненных этапов : от похудения, до рождения детей, и составления рациона для беременных. Но недавнее появление одной клиентки наткнуло меня на мысль. Предыстория: она сама нашла меня, написала, мы провели консультацию. И вместо того, чтобы сказать мне: я не могу/у меня не получается, человек выбрал метод «нытья в чате». И рецепты у меня не очень, да и есть хочется все с сахаром. На консультации я говорила, что в таких случаях нужно разбираться с психологом...

1 год назад

ТРИ УЛОВКИ МАРКЕТОЛОГОВ👀

1.-Мука и стоит ли заморачиваться с ее выбором? Сейчас на полках магазинов представлен огромный выбор муки : рисовая, цельнозерновая, кукурузная, гороховая, гречневая. -На самом деле, совершенно не важно, какую муку вы будете использовать! Не нужно вгонять себя в орторексию (идея-Фикс у человека, что нужно улучшать своё здоровье путём покупки пп продуктов) 2.-Киноа, амарант, так ли необходимы эти крупы в рационе? -вовсе нет! Гречневая, овсяная крупа, булгур вовсе не уступают вышеперечисленным по полезности...

1 год назад

Аппетит приходит во время еды… Или нет?

Было ли у вас такое, что вам хотелось поесть, но когда был предложен тот или иной продукт, то вы отказывались, потому что хотелось чего-то более вкусненького? Давайте на простом примере разберем, что есть аппетит, а что есть голод? Голод – инстинкт, который напоминает нам, чтобы мы поели, восполнили запасы энергии. Аппетит – это ЖЕЛАНИЕ что-то съесть, причем вкусное и аппетитно-ароматное. Факты: 🫕В холодное время года голод чаще побуждает нас есть 🫕Зимой хочется питаться более калорийными...

1 год назад

#юмор #диета

1 год назад

Скрыли публикацию

1,0×