Масса человека почти на ⅔ состоит из воды — жизненно важного вещества, без которого мы сможем прожить всего несколько дней. Вы наверняка уже знаете, насколько значима роль воды в организме. Медицинская школа Гарварда составила подробный перечень функций, за которые «отвечает» вода:
— доставка питательных элементов и кислорода к клеткам;
— выведение продуктов жизнедеятельности;
— помощь пищеварению;
— нормализация артериального давления и сердечного ритма;
— терморегуляция;⠀
— поддержание электролитного (натриевого) баланса.
⠀
Вода участвует в работе всего организма, осознав это, вам наверняка захотелось следить за водным балансом более ответственно. Наша задача — компенсировать естественные процессы потери воды (потоотделение, дыхание, выход с мочой и т.д.) с помощью достаточного потребления жидкости. Большую часть воды мы получаем через жидкости (60-70%), 20-30% с пищей и около 10% — через жизнедеятельность органов и тканей (метаболическая вода).
⠀
Какую воду употреблять, чтобы принести организму наибольшую пользу?
⠀
Безусловно, самая чистая и полезная вода — та, которая находится в горных источниках, скважинах и других природных месторождениях. Во-первых, в ней не содержится вредных примесей (если этому не способствует экологическая обстановка в местности), во-вторых, сохраняются полезные вещества (кальций, магний, фтор, йод, различные соли и так далее).
⠀
Если у вас есть возможность пить такую воду на постоянной основе, вам очень повезло. Если такой возможности нет, мы рекомендуем или приобретать бутилированную воду, в которой сохранены основные микроэлементы, или использовать домашние фильтры для водопроводной воды.
⠀
При кипячении воды меняется ее структура: полезные вещества «превращаются» в нерастворимый осадок и уже не попадают в организм, кислород «испаряется», а хлор «создает» вредные соединения.
⠀
Используйте специальные фильтры для очищения, чтобы избежать этих последствий. Главное, регулярно их меняйте.
⠀
Поделиться, какие виды домашней фильтрации воды существуют и как выбрать самый эффективный? Ставьте + в комментариях, если да, и мы подготовим подобный пост в ближайшее время.
