Вода - источник жизни. Банальное выражение, но оно, как ни какое другое, объединяет в себе все полезные свойства, которые даёт нам этот природный эликсир.
Если вы следите за своим здоровьем и стремитесь поддерживать физическую форму на должном уровне, то, конечно же, знаете что основой успеха, является правильный обмен веществ. Достичь которого, без воды не получится. Речь идёт о простой чистой воде, заменить её свойства другими напитками невозможно. Об этом следует помнить, так как многие приравнивают чай, кофе и другие напитки к воде. Только чистая питьевая вода, способна обеспечить правильную работу мозга, сердечно-сосудистой системы, печени, почек и всех остальных жизненно важных органов.
- Вода это основа жизнедеятельности, без неё не происходит ни одна обменная реакция организма. Только с её помощью, возможно превращение питательных веществ в энергию. Этот биохимический процесс называется метаболизмом. Пищеварение - это всего лишь начальная стадия метаболизма. Далее включаются в работу жировой, белковый и сахарный обмены. Скорость этих процессов напрямую зависит от воды. От интенсивности всех этих процессов зависит скорость метаболизма. Вода разносит питательные вещества и доставляет кислород к каждой клетке организма. Недостаточное снабжение клеток, приведёт к сбою обмена веществ и замедлению метаболизма.
- Несколько простых советов, которые помогут повлиять на его качество.
- Откажитесь от сладких и газированных напитков. Это поможет
увеличить потребление чистой воды. Облегчит обменные процессы
и снизит количество потребляемых калорий.
- За 20-30 минут до завтрака выпивайте стакан тёплой воды.
Тёплая вода активирует работу желудочно-кишечного тракта, и
запустить обменные процессы.
- Стакан воды, выпитый за несколько минут до приёма пищи
заполнит часть желудка и не позволит вам съесть лишнего.
- Важным является тот факт, что мы не можем вырабатывать воду, как например гормоны, поддерживать её баланс приходится пополнением извне.
Для понимания, какое количество жидкости нам требуется для нормального функционирования всех органов и систем организма, есть общепринятые нормы потребления воды. Считается, что среднестатистическому человеку нужно выпивать не менее полутора литров или 8-10 стаканов чистой воды в сутки.
- Здесь стоит сделать оговорку, приведённые нормы приблизительны и в каждом отдельном случае могут варьироваться. Это зависит от пола, веса тела, состояния здоровья, температуры окружающей среды, занимаетесь вы спортом или нет и ещё от многих факторов. Не стоит намеренно пить больше или ограничивать себя. Ваш организм сам подскажет о своей потребности в жидкости.
- В завершении, ряд цифр подтверждающих, насколько важную роль, вода играет в нашей жизни.
- За всю жизнь мы выпиваем около 30 тонн воды.
- 70 процентов тела человека это жидкость.
- Даже кости на 30 процентов состоят из воды.
- Ощущение жажды говорит о потери 2 процентов влаги.
- Потеря 10 процентов вызовет галлюцинации.
- Восстановить 12 процентов воды невозможно без медицинской помощи.
- При обезвоживании на 20 процентов, наступает смерть.
Вода является самым простым и доступным источником здоровья, сил и энергии. Не забывайте об этом, пейте воду.
А ещё не забывайте ставить лайки, писать комментарии. А чтобы не пропускать новые публикации, подписывайтесь на канал. Мы вам рады.
#как ускорить метаболизм #вода для здоровья #вода для похудения #разгон метаболизма #вода #метаболизм
