Bananas

Растяжка является фундаментальным компонентом поддержания общего состояния здоровья. Исследования показывают, что у растяжки есть много преимуществ: предотвращение травм из-за растяжения мышц, улучшение результатов в спорте и других физических нагрузках, а также облегчение движений по мере старения суставов. При правильном выполнении растяжка может расслаблять и повышать гибкость. Все эти преимущества можно получить только в том случае, если растяжка выполняется правильно. Хотя процесс растяжения может показаться простым, ошибки при растяжке слишком распространены...

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди получают удовольствие от страха, например, катаясь на американских горках или просматривая фильмы ужасов, в то время как другие избегают этого. «Страх — это наша реакция, задача которой обеспечить выживание», — Закари Сикора, доктор психологических наук. Страх ощущается в вашем разуме, но вызывает сильную физическую реакцию в теле. Как только вы распознаете страх, миндалевидное тело (небольшой орган в середине мозга) начинает работать. Оно предупреждает нервную систему, которая запускает реакцию вашего тела на страх...

Хлебная диета создана израильским диетологом Ольгой Раз. Диета «Хлеб для жизни» основана на предположении, что ежедневное употребление большого количества хлеба, уменьшит тягу к еде и поможет вам сбросить до 10 килограмм за 8 недель. Теория, лежащая в основе диеты, заключается в том, что сложные углеводы повышают уровень серотонина, что в свою очередь, приводит к уменьшению тяги к сладкой пище и снижению аппетита. Серотонин также является нейротрансмиттером, участвующим в регуляции настроения, Раз...

С открытыми глазами и пустым выражением лица, человек посреди ночи бродит по кухне, неуклюже открывая и закрывая шкафы; первая мысль, что он просто ищет, чем перекусить. Но через некоторое время вы понимаете, что у него сомнамбулизм, распространенное расстройство сна, также известное как лунатизм. Лунатизм, или сомнамбулизм, — это расстройство поведения, которое возникает во время самой глубокой стадии сна без сновидений. Обычно это происходит в течение одного-двух часов после засыпания. Согласно бабушкиным сказкам и фильмам ужасов, лунатика ни в коем случае нельзя будить...

Нужен ленивый день! Такое желание возникало у каждого из нас. В эти напряженные времена, устроить себе ленивый день не только нормально, но и крайне необходимо. Но если вы обнаружили, что чаще ленитесь и у вас возникают проблемы с выполнением дел, это может быть признаком того, что что-то идёт не так. Отсутствие страсти к своей работе, огромный список дел и даже серьезное заболевание — вот лишь некоторые из вещей, которые могут помешать вашему желанию добиться цели. В этой статье мы расскажем, как перестать лениться и стать более продуктивным...