Казалось бы, что в них может быть вредного?
Что происходит, когда вы выжимаете сок из фруктов:
1. Убираете клетчатку. Именно клетчатка способствует хорошей работе кишечника, дает насыщение, уменьшает содержание холестерина и сахара в крови, ускоряет выведение токсинов из организма.
2. Создаете «передозировку» фруктозы. Чистые сахара «летят» в кровь со скоростью звука, а инсулин вырастает до запредельных величин. Фруктоза превращается в свободные жирные кислоты, которые могут привести к инсулинорезистентности и диабету второго типа.
Многие пытаются снижать вес на фрешах. Да эффект будет, но радоваться этому не стоит. Ведь произойдет это за счет сокращения не жира, а мышц.
Я предлагаю готовить полезные коктейли.
