Про вред сахара известно всем. От сахара полнеешь и зубы портятся. Широту вреда видят не все, поэтому и поговорим.
От сладкого появляется лишний вес. Энергия от простых углеводов или используется здесь и сейчас, или откладывается в виде жира, если в моменте у нас нет физической нагрузки. И если при лишнем весе женщина видит врага, то при нормальном весе сахар может стать врагом скрытым.
Да, один из «поверженных» органов — это зубы, сахар приводит к размножению патогенной флоры в ротовой полости, эти микробы провоцируют кариес.
Зубы — это вершина айсберга, патогенная микрофлора живет не только во рту, но и по всему желудочно-кишечному тракту. Внешнего заражения при этом не требуется, в кишечнике живут те, кого мы кормим.
Здесь стоит заметить, что углеводы — это не только сладкое, это хлебобулочные изделия:
- выпечка
- злаковые гарниры
- макароны
- картофель
И ещё много того, что мы едим в качестве «нормальной» пищи.
При избытке углеводов в кишечнике живут бродильная флора, грибковая флора. Дисбактериоз кишечника, воспользуемся старым термином, приводит к дырявому кишечнику. Не всасывается то, что надо, дефициты витаминов и минералов.
Всасывается то, что не надо, продукты жизнедеятельности патогенной микрофлоры. Отсюда токсическая нагрузка на организм в целом, печень, в частности, и аллергия.
Другие проявления «сахарного» нарушения иммунной системы:
- Частые простудные заболевания
- Стоматит, тонзиллит
- Рецидивирующая молочница
- Рецидивирующий цистит
Далее, конечно, скажем о нарушении обмена веществ. Про сахарный диабет тоже все слышали, но мысли на этот счёт обычно такие: «Сахар ложками я не ем. Значит, ничего страшного не случится».
Случается, к сожалению. И цепочка событий в этом случае такая:
- Инсулинорезистентность
- Атеросклероз
- Гиперэстрогения
Об этих последствиях поговорим в следующих публикациях.
Какой был ваш мотив снизить углеводы в рационе?
Или какой из пунктов побудит вас сделать это?
#углеводы #сахар #инсулинорезистентность #дисбактериоз #доктор гульнара мазитова
Польза и вред сахарозаменителей
