В рационе ребенка должны присутствовать овощи и фрукты, чтобы пополнять запас витаминов. Однако проблема в том, что не все дети охотно едят их.
Как сделать так, чтобы ребенок употреблял суточную норму овощей и фруктов? Соки – то, что нужно.
Соки – это правильное питание, которое может реализовать любой родитель.
⠀
Натуральные соки:
- усваиваются сразу, так как на их переработку организм не тратит время и усилия.
- не содержат никаких искусственных красителей, ароматизаторов, подсластителей и консервантов, которые небезопасны для ребенка.
⠀
Как легко и без скандалов приучить ребенка пить соки? Очень просто!
Дети с энтузиазмом готовят соки с мамой или папой. «Сок своими руками» может быть игровой формой обучения.
Обсуждайте различные фрукты и овощи, которые вы используете для приготовления сока.
Говорите о том, чем они полезны, где растут, в каких странах.
Донесите до чада, что определенный овощ или фрукт дарит заряд энергии для игр. Это может сработать.
Благодаря самостоятельному приготовлению соков ваши дети смогут развить здоровую тягу к фруктам и овощам вместо неполезных перекусов.
Сделайте приготовление сока на кухне семейным делом или хобби.
Помните:
если ребенок потребляет приблизительно 200 мл свежевыжатого сока в день, вы можете вздохнуть с облегчением, зная, что он получает необходимые витамины и минералы.
А если хочешь знать больше о правильном питании тогда Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Другие статьи моего канала:
Правила полноценного рациона
Рецепт морковных котлет
Интервальное голодание
Так же если вы хотите активно продвигать свой канал, переходите по этой ссылке и регистрируйтесь: https://smmtrend.com/registration?referr=98439150
