Хитрый лис

Выбрать свежую рыбу – это навык, который пригодится каждому любителю морепродуктов. Как правило, свежая рыба обладает яркими глазами, блестящей шелухой и свежим морским запахом. Однако, есть несколько дополнительных признаков, на которые стоит обратить внимание, когда вы выбираете рыбу. При выборе свежей рыбы, первое, на что стоит обратить внимание – это запах. Свежая рыба должна пахнуть морем, она не должна иметь запаха аммиака или рыбного масла. Глаза рыбы также могут подсказать о ее свежести - они должны быть ясные, выпуклые и блестящие...

Творог – это один из самых полезных и питательных продуктов, который нельзя недооценивать в рационе каждого человека. Он богат белком, кальцием, витаминами и микроэлементами, благодаря чему является отличным продуктом для поддержания здоровья. Польза творога для организма Творог – это источник полноценного белка, необходимого для роста и регенерации тканей в организме. Он содержит аминокислоты, которые участвуют в процессах синтеза белка и поддерживают здоровье мышц и костей. Кроме того, творог является источником кальция, который необходим для здоровья костей и зубов...

Правильное питание является важным аспектом здорового образа жизни и достижения оптимального веса. При этом выбор правильных продуктов для употребления в пищу играет ключевую роль. Существует множество продуктов, которые помогают ускорить метаболизм, снизить аппетит, улучшить пищеварение и способствовать похудению. В этой статье мы рассмотрим топ 6 полезных продуктов для похудения, которые стоит включить в свой рацион. 1. Овсянка Овсянка - это отличный выбор для тех, кто стремится похудеть. Этот...

Мясо является важным источником белка и питательных веществ, поэтому выбор качественного мяса имеет большое значение для здоровья. При походе на рынок за мясом важно знать, как правильно выбирать его, чтобы получить настоящее качество. В этой статье мы расскажем вам, как правильно выбирать мясо на рынке. 1. Оцените внешний вид мяса Первое, на что нужно обратить внимание, это внешний вид мяса. Оно должно быть свежим, с ярким красным или розовым оттенком. Избегайте мяса с подозрительными пятнами или зеленоватым оттенком - это может свидетельствовать о проблемах с хранением...

"Постные котлеты из чечевицы: вкусное и полезное блюдо для поста Постные котлеты из чечевицы - отличная альтернатива мясным блюдам во время поста. Они обладают нежным вкусом, богаты белками и минералами, и одновременно легко усваиваются организмом. В этой статье мы поделимся с вами рецептом приготовления вкусных и сочных котлет из чечевицы. Ингредиенты: - 1 чашка чечевицы - 1 лук - 2 зубчика чеснока - 1 морковь - 2 ст.л. растительного масла - 2 ст.л. муки - Соль, перец, специи по вкусу - Зелень Приготовление: 1...

Авокадо - это вкусное и полезное плодовое растение, которое очень популярно в современной кулинарии. Оно обладает множеством полезных свойств и может быть использовано в различных рецептах. В этой статье мы рассмотрим, почему авокадо полезно для здоровья и представим два интересных рецепта с его использованием. Польза авокадо для здоровья Авокадо содержит большое количество полезных веществ, которые благотворно влияют на организм человека. Оно богато мононенасыщенными жирами, витаминами С, Е, К, B5 и B6, фолиевой кислотой, калием и другими важными элементами...

Укрепление плеч также творит чудеса с осанкой. Допустим, вы проводите долгие часы сидя, сгорбившись над компьютером или телефоном — ваши плечи, вероятно, адаптировались, округляясь вперед. Тренируя плечи вы возвращаете их в правильное положение. Кстати ☝️ девушкам с широкими бедрами позволит сделать фигуру более пропорциональной. Поскольку большинство движений верхней части тела так или иначе задействуют ваши плечи, вам нужно выполнять только одну эксклюзивную тренировку плеч в неделю. Мышцы ваших...

Сохраняйте 📌 и обязательно попробуйте😋 - комбинация вкусов и текстур в этом блюде никого не оставит равнодушным. Готовится просто, 15 минут.. и сытный и питательный салат готов🤩 ⠀ И обязательно попробуйте этот салат с оригинальной заправкой "Винегрет" ( не путайте с салатом винегрет😉). ⠀ 🥗САЛАТ "ЛИОНЕЗ"🥗 ⠀ ▪️Состав: 4 куриных яйца 150г. копченого бекона 2-4 ломтика чуть почерствевшего белого хлеба 100г. салатной зелени, лучше горьковатой- цикорий, рукола( у нас был обычный листовой салат) ✅Соус "Винегрет": 1ч...

Приседания Это важная тренировка для нижней части тела, которая одновременно задействует множество мышц, включая ягодицы, кор и квадрицепсы. Приседания с собственным весом подходят новичкам, но для более опытных такой нагрузки может быть мало и в ход идёт дополнительный вес: штанги, гантели ,гири,мяч. Вес нужно подбирать так , чтобы можно было сделать 10-12 подходов.Новичкам желательно начинать с маленького веса и постепенно увеличивать его. Прежде чем мы перейдем непосредственно ко всем вариантам приседаний с отягощением просто помните, что это не исчерпывающий список...

Эта тренировка подходит для начинающих, но если вы уже тренируетесь то вы всегда можете добавить необходимый вес что бы усложнить упражнения. Тренировка для всего тела. Такие тренировки приносят массу преимуществ таких как облегчение повседневных движений а также сил и энергии, тренировка которая задействует все основные мышцы. Включает всего 6 упражнений. И даже не нужны никакие веса чтобы сделать это. Если вы только начинаете этот путь то рассмотрите эти движения как основы , которые вам позволят...

Это кардио-схема, которая требует очень мало места и не требует оборудования… поэтому ее можно выполнять в любом месте и в любое время согласно вашему графику. Эта тренировка сжигает больше калорий, чем стационарное кардио, выполняемое за то же количество времени (как бег, езда на велосипеде и т. д.), или это отличная альтернатива бегу… чтобы Заменить его! 1. Боксирование руками 2.Удар ногой вперёд и назад 3.Удар второй ногой вперёд и назад 4. Разведение рук с захлестами голеней в полуприседе 5...

Когда есть время (а сейчас его у многих достаточно), я предпочту сделать свежую пасту, нежели использовать купленную в пачке. Если попробуете сами, поймете, почему ;) ⠀ Поделюсь тем, как я делаю тесто для такой пасты, которое можно при желании обогатить разными ароматами и придать оттенки цветов. ⠀ ✔️Для базового теста, вам понадобится: ⠀ ✅Мука «тип 00» — 250 гр. ✅Мука «Семола» — 50 гр. ✅Яйца — 3 шт. ✅Масло оливковое — 1 ст.л. ✅Морская соль — 1/2 ч.л. 1️⃣ Я соединяю два вида муки, чтобы сделать пасту более пористой, так она лучше впитает соус...