Сегодня расскажем вам про Топ-10 ошибок на пути к стройной фигуре! Их совершают практически все☝🏻️кто не изучив нужной информации, хочет сбросить вес.
1. Резкое ограничение рациона 🤐 Организм начинает испытывать стресс😱 И вместо того, что бы терять жир , он его запасает🍗🍔 Все что вы едите он отложит прозапас.
2. Подсчёт калорий без понимания их пищевой ценности.
3. Не соблюдение индивидуальных норм по макроэлементам: белкам, жирам , углеводам. Ведь количество их абсолютно индивидуально: для парня 35 лет ростом 180 и девушки 25 лет ростом 160 эти нормы будут разные!
4. Путают продукты (углеводы с жирами и белками ) : например орехи - да в них есть белок, но орехи на 60% состоят из жира 💥 Или любимая гречка всех худеющих- это углеводы и количество белка в сравнении с грудкой ничтожно мало.
5. Принцип "Все или ни чего!!" - сегодня поем от души, а завтра буду голодать😀👍🏻 Знакомо?
6. Не учитывается гормональный фон. Здесь не обойтись без специалиста!
7. Кушать редко, а не часто 🍵🍏
8. Теряют мышечную массу и воду, а не жир ‼️Если вы теряете более 2 кг в неделю, то скорее всего вы теряете не то , что нужно❌
9.В зале выбирают упражнения , которые не сжигают жир🏋🏻♀️ Обратитесь за помощью к инструктору или изучите инфо в интернете!
10. Нет конкретной цели ➡️Проблемы с мотивацией💪🏻 Ну здесь вам ни кто не поможет , кроме вас самих🤗
Надеемся эта информация облегчит вам путь к стройности🙌🏼 Берегите себя🙏🏻 Красивым быть мало, важно быть здоровым💪🏻
И не забудьте поставить лайк ✌🏼, сожгёте одну калорию, а нам сделаете приятно 😉
