Всем приветик. Сегодня я решила взять себя в руки и похудеть к лету. Сначала расскажу немного о себе. Зовут меня Светлана, мне вчера 10.03. исполнилось 40 лет. Я очень люблю поесть и совершенно далека от спорта, а хотелось бы наоборот. Рост 165 см, а вес 90 кг🙈. В 2015 году я уже худела на 15 кг и в течении долгого времени удерживала этот вес. Но к сожалению, я отношусь к тем людям, кто любой стресс заедает и конечно же это сразу откладывается на боках. А последние полтора года в моей жизни было много негатива, и результат, все сброшенные кг вернулись обратно. Взять себя в руки всегда очень сложно. Вокруг столько вкусняшек. К тому же я подрабатываю тем, что два раза в неделю готовлю для одной семьи. И конечно же приходится по немногу пробовать то, что приготовила.
Но наступил такой момент, когда я посмотрела на себя со стороны и поняла, что похожа на колбаску вязанка и с этим срочно что то надо делать!
Поэтому с завтрашнего дня я перехожу на правильное питание. Я не хочу сидеть на изнуряющих диетах и портить свое здоровье. А ПП это оптимальный вариант.
Во первых это не вредит, а наоборот восстанавливает здоровье.
Во вторых вес уходит постепенно.
В третьих, при ПП ты достаточно много кушаешь, есть много интересных рецептов, и при этом ты худеешь.
Я не считаю к/б/ж/у. Потому что для меня это нудно и сложно. Я просто придерживаюсь следующих правил.
1. Не менее 1,5 л воды в день, и обязательно вода утром на тощак стакан комнатной температуры.
2. Все сладости, которые можно при ПП кушать в первой половине дня.
3. Питание 5 раз в день, три основных приёма пищи и два перекуса.
4. Ужин не позднее 19.00.
5. Ужин белок ( мясо, рыба, морепродукты) + овощи.
6. По возможности ежедневно 10 тысяч шагов ( к сожалению у меня это бывает только 2/2., так как я работаю по такому графику и на работе возможности ходить нет.
7. Иногда позволять себе маленькие слабости, ибо если четко все соблюдать, вероятность срыва очень большая. Но слабинка должна быть не более одного раза в неделю.
Вот такие правила у меня будут и что из этого получится, увидем. Срок у меня 3 месяца и цель для начала 15 кг.
Возможно кому то такой результат покажется маленьким, но я всегда ставлю достижимые задачи. Так проще их преодолеть и поставить новые!
Я верю в то, что у меня обязательно все получится!
Буду очень рада вашей поддержке.
Всем хорошего настроения 🤗
