Мы – то, что мы едим. И наши перекусы влияют на здоровье нашего тела и зубов не меньше, чем завтрак, обед и ужин. Самую большую угрозу для белоснежной улыбки представляют снеки, содержащие сахар. Когда мы съедаем конфету, бактерии в ротовой полости поглощают сахар и превращают его в кислоты. Эти кислоты атакуют зубы и продолжают агрессивно воздействовать на эмаль в течение 20 минут после еды. Если такие перекусы случаются по несколько раз в день, отдельные участки эмали могут разрушиться и начнется кариес.
Если сахара следует избегать, то какие снеки лучше всего выбирать тем, кто любит вкусно перекусить?
- В яблоках и грушах содержится много клетчатки, что позволяет эффективно очищать зубы и десны, а также ведет к активному слюноотделению. Слюна нейтрализует опасные кислоты и восстанавливает плотность поврежденной эмали, поскольку в ней содержится кальций и фтор.
- Морковь и другие хрустящие овощи являются чем-то вроде природной зубной щетки. Заставляя нас активно жевать, они помогают механически устранить остатки еды и вредные бактерии.
- Йогурт без сахара и сыр ускоряют выработку слюны и устраняют вредные кислоты. В то же время эти продукты богаты кальцием и фтором, которые необходимы для реминерализации зубов.
- Орехи (особенно арахис, кешью и миндаль) содержат витамины и минералы, которые помогают бороться с бактериями в полости рта и способствуют восстановлению эмали.
Если вам все же не хочется отказываться от привычных сладостей, примите необходимые меры предосторожности для защиты зубов:
- Ешьте сладости вместе с основным приемом пищи. Во время полноценного завтрака, обеда или ужина вырабатывается гораздо больше слюны, и вредные кислоты вымываются из ротовой полости быстрее.
- Выбирайте шоколад. По данным исследований, остатки шоколада растворяются во рту гораздо быстрее, чем остатки других сладостей, что снижает риск развития кариеса.
- После перекуса пейте воду или жуйте жевательную резинку без сахара.
- Продолжайте чистить зубы два раза в день.
Вас приятно обрадует отбеливающий и гигиенический эффект зубных паст линейки INFANETIM Technology, которая дарит ослепительную улыбку и заботится о здоровье всего организма. INFANETIM Technology Black Line эффективно защищает ваши зубы от кариеса и других заболеваний полости рта, а также стимулирует местный иммунитет и снижает риск простуды и гриппа. INFANETIM Technology Brown Line содержит натуральные компоненты, благодаря которым сохранить здоровое тело и здоровую улыбку стало как никогда просто.
Подробнее о пасте Black Line вы можете узнать на нашем официальном сайте по ссылке.
Мы благодарны вашей поддержке! Не забудьте поставить лайк статье, а также подписаться на наш Инстаграм.
Пишите комментарии, как вы следите за питанием. Уверены будет полезно.
#перекус #правильное питание #зож #зубная паста #здоровая улыбка #полезные снеки