Привет, привет всем! Сегодня ноющая тема «Фигура». Как, и почему. Эти вечные вопросы не давали и мне покоя, пока я не узнала о чудо продуктах. Вообще назвать их чудо продуктами, наверное не уместно, потому что они достаточно обычные и есть везде, и во всех магазинах, тем не менее эффект от них того стоит!
1) Яйцо- в нем содержит много белка, а белок как мы знаем, это наше все. Именно с помощью белка укрепляться кости, растут мышцы да и вообще белок очень полезен для нашего организма, правда едим мы его не так часто как углеводы.
2) Тунец- в любом виде, он вкусный и полезный! Только если берёте тунец в консервах обязательно берите кусочки без масла!!! Это важно, ведь белок нужно есть чистым, без масел и других компонентов.
3) Творог- любимый бабушкин творожок, ммм. Он так же имеет огромную роль в нашем рационе! Запомните любой творог, полезный! Поэтому есть его можно как в жидком, так и в пачках. Для нас правильных даже сделали обезжиренный творог, который можно спокойно есть ночью и не бояться о фигуре. Но помните, что творожная масса с сахаром не считается за настоящий творог, если уж сильно хочется, то конечно можно. Но сильно не рекомендую злорадствовать творогу с сахаром, лучше уж взять обычный творог и добавить в него один банан, эффект тоже же, а удовольствия и пользы гораздо больше.
4) Та же самая песня и с йогуртом. Берём только белый йогурт без сахара и даже без злаков, лично я беру всегда греческий или же Активию питьевой без добавок, вроде просто, а так вкусно.
5) Теперь фруктики, скажу сразу не все фрукты можно наяривать каждый день и думать что ты худеешь, потому во фруктах содержится разное количество сахарозы и фруктозы, и когда один из этих элементов превышаются в какой то фрукте, он становиться калорийным, поэтому я советую есть по 1 фруктику в день, желательно до вечера на протяжении дня. А лучшим фруктом для поднятия фигуры это конечно же яблочки, лучше всего брать зелёные, они ещё иногда кислые бывают.
6) Кто то думал что это фрукт, кто то овощ. А я открою правду, это фрукт. Да, авокадо является фруктом, в котором содержит натуральные жиры, с помощью которых можно очень даже не плохо сбросить вес. Конечно же увлекать не стоит, но всегда есть но, ведь даже употребление хотя бы 2 раза в неделю этого продукта, изменит ваши цифры на весах.
7) Клетчатка, ну и овощи конечно, это основной путь к сбросу веса. Это основоположник нашего с вами пути. Потому что именно в овощах содержит масса полезных микроэлементов, которые помогаю насыщать организм полезными веществами способствующими дальнему работу оргазма. И один из таких представителей зелень, а именно зелёная зелень.
8) Кто не любит орешки? Я просто обожаю, и по этому благодаря им смогла сбросить и до сих пор поддерживаю свой животик. В орехах так же содержит много белков, а так же они могут быть жирными в большом количестве, поэтому будьте острожны, и кушайте их в меру!
9) Курица как не странно тоже является источником белка для нас, а если у вас и деньги и индейка иметься, то это вообще супер.
10) Последнее и одно из самых, это картоха. Родная картошка, которую все мы так любим с детства, но у неё тоже есть свои минусы и плюсы. Картошка овощ крахмальный и углеводный, но это не мешает ему помогать миллионам девушка сбрасывать вес. Лучше всего картошку готовить в мундире, или же печёную картошку, так она сохраняет все свои хорошие качества, жареную а особенно на ночь лучше не есть.
В заключении хочу сказать вам, что главное не те продукты которые вы едите, то как вы к себе относитесь, и чем чаще вы будете любить, говорить и думать о себе хорошее, тем лучше вы будете выглядеть, попробуйте) Всех обняла и до новых встреч!
