Сладкое - это механика из детства.
Вспомните, кому обещали в детстве что-то вкусное, за то что съест суп или еще что-то? Или за выполнение чего-то.
Это всегда негласная награда, некий бонус. Это первое.
Ваш внутренний ребенок не любит ограничений, это нормально, все дети это не любят. Особенно, если у вас свои детские истории из жизни, где были ограничения на сладкое или вкусное (только после еды, это на праздник, зачем тебе столько конфет - иди поделись).
Любое ограничение может вызвать вашего внутреннего демоненка и вы сорветесь. Потому что «я царь или где?».
Следующая причина: я ем сладкое и сразу теплее. Это больше запрос на заботу и внимание. Мы так компенсируем отсутствие поддержки или заботы. Важно отметить, забота может быть нужной не от всех подряд, а от определенных личностей.
И еще: когда сильный стресс, или сложная жизненная ситуация (на ваш взгляд сложная, что думают другие по этому поводу вообще забудьте, если у вас персональный конец света - имеете на него полное право), часто сладкое срабатывает лакмусовой бумажкой вкуса….только не вкуса шоколада, а вкуса к жизни. Я ощущаю, а значит чувствую, а значит еще живу. Понимаете?
Теперь главное, поймите, что то, как вы питались, вы делали, ну допустим, последний год. А то и больше, и тут вы решили что-то поменять. Конечно, ваша психика бунтует, потому что появляются новые нейронные связи, потому что новое что-то, а новое равно незнакомое, а незнакомое равное чужое. А чужое что? Правильно - должно быть уничтожено.
Наш мозг самое ленивое создание природы. Ему всё новое мешает. Он всё новое хочет уничтожить, от всего нового убежать
Дайте времени время! Обязательно. Чтобы наладить систему, чтобы организм на уровне физики и, что возможно важнее, на уровне психики принял новую историю.
Изучайте свои реакции. Ставьте сроки для себя: попробую не есть сахар 28 дней (почему 28? Да просто так, можно 27)) Возможно вам так будет легче. Обязательно купите ему замену - Fit Parad 7, эритрит или стевию. (Но только не мёд, фруктозу, сиропы или сухофрукты)
Попробуйте пройтись по тому что я перечислила выше и "закрыть" эти вопросы. Вы можете.
Сложно совсем отказаться резко от сладкого? Оставьте себе бонус одну порцию темного шоколада (2 окошка), но переносите ее в правильное время - после последнего приема пищи, то есть ужина.
Вы не сразу научились писать в 1 классе, сначала закорючки, потом целые слова, какой путь был пройдет до красивого почерка?
Просто больше осознанности.
И еще, хороший вопрос на подумать. Когда тянетесь к сладкому, спросите себя: если бы это стало чем-то другим, чем бы это стало? (закатом у моря….улыбкой друга, звонком такому важному человеку). За каждой едой, стоит нечто большее. Особенно сладким).
P.S. Не забывайте себя радовать. Ваша психика будет вам признательна, а талия благодарна. Но если это десерт после ужина - только один. А ягод не более чашки.
Ах, да, важно: сервируйте стол. Наш мозг особенно чувствителен к красоте, вы уже наполовину «наедитесь» глазами.
P.P.S. напоминаю тем, кто забыл или расстроился: ВЫ ЛУЧШЕЕ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ и ВЫ ПРЕКРАСНЫ!
Благодарю каждого, кто читает и поддерживает лайком, комментом или донатом
#низкоуглеводное питание с мамой мира #отказ от сахара #мама мира #низкоуглеводная диета #низкоуглеводные рецепты #онкология #низкоуглеводный торт #кето рецепты #гормоны счастья #психология стройности
(Данная статья из моей авторской программы по питанию)