Всем привет! Завтрак у меня сегодня состоял из овсяной каши с чёрной смородиной и хлеб с маслом.
А еще добавила йогурт и яблоко. Овсянку ем часто поэтому что бы она не надоедала добавляю в неё разные ягоды. Покупаю в магазинах выбор большой и получается разнообразно. Обед сегодня решила будет без первого блюда. Сделала пюре без сливочного масла и без молока. Куриная котлета и свежий огурец. Картофель вообще очень хорошо насыщает. В обед самое то. Я его ем только в первой половине дня.
Да вот к сожалению планировала сегодня прогулку на свежем воздухе, но не получилось погода очень плохая. Даже какая то тоска напала, но я намного разрядила эту тоску танцами, и это действительно классно и как бы физ нагрука и настроение подымается. Перекус сегодня даже сделала вообще я обычно обхожусь без них но что то очень захотелось
А ужин у меня сегодня вообще все просто
Все просто и насыщает хорошо. Да вот мой сегодняшний рацион конечно маловат всего где то вышло 1200калл.Но мне подходит я чувствую себя отлично. Посмотрим на результаты. Да хочу напомнить прежде чем что то повторять, необходима консультация специалиста, потому-что то что мне хорошо кому то может не подойти. Подписывайтесь на мой канал! Всем спасибо что дочитали до конца. До новых встреч!
